Апельсиновая корка целлюлит. Может ли быть целлюлит у худеньких девушек? Народные рецепты для красивой кожи

Дата написания: 15.12.2022

Время на чтение: 25 минут

Целлюлит – проблема, с которой рано или поздно сталкивается любая женщина. Эта коварная «апельсиновая корка» покрывает бедра, ягодицы и живот. Многие очень комплексуют по этому поводу, но лечить болезнь все же никак не хотят. Целлюлит встречается не только у полных, страдающих ожирением женщин, «апельсиновая корка» появляется и у стройных девушек.

Это не только косметическая проблема . Многие путают целлюлит с подкожным жиром, но это не совсем так. Жировая ткань очень похожа на соты , в которых мед – это жир, а сами ячейки – сосуды, нервные и соединительнотканные волокна. Если эстрогены (женские гормоны) закупоривают эти сосуды, то к тканям поступает меньше кислорода и питательных веществ. Токсины, жидкость, жир не могут нормально выводиться из организма. Они «заперты» в клетках кожи. Когда такие ячейки становятся больше, они толкают кожу вверх и наружу. И так появляются бугорки – «апельсиновая корка», «гроздья винограда»…

Таким образом, целлюлит – это «мертвая зона»: ткани не получают нужных веществ, а продукты обмена не выводятся, поэтому наступает интоксикация жировой ткани.

Говорят, целлюлит – это вторичный признак женщины . Действительно, ему подвержена каждая. Среди причин возникновения – гормональный дисбаланс, неправильное питание, малоактивный образ жизни, частые стрессы, наследственность, экология. Также «апельсиновая корка» может появляться, если носить обувь на высоких каблуках, сдавливающую одежду (слишком узкие брюки, корсеты).

Все это прямо или косвенно вызывает задержку жидкости в соединительных тканях (отеки), а значит способствует образованию «апельсиновой корки».

Особо опасен целлюлит во время полового созревания, приема оральных контрацептивов, беременности и менопаузы нужно быть особенно внимательным к себе, так как риск заболеть целлюлитом повышается. Поэтому нужно пересмотреть рацион питания и образ жизни, чтобы не дать бугоркам покрыть ноги, живот и ягодицы.
Нельзя также слишком резко сбрасывать вес: ткань не успевает подтягиваться, обвисает, нарушается микроциркуляция.

Формы и стадии

Целлюлит бывает плотный, мягкий, отечный и смешанный. Плотный чаще всего «подстерегает» молодых женщин, которые ведут физически активный образ жизни. Проявления целлюлита не изменяются в зависимости от положения тела (стоя или лежа). Наиболее часто встречается у подростков.

Мягкий наблюдается у неактивных, а также резко сбросивших вес. Он сопровождается дряблостью мышц. Мягкость поверхности очевидна, кожа сотрясается вместе с движениями и изменяется в зависимости от положения тела. Часто сопровождается сосудистыми звездочками и варикозом.

Отечный проявляется в виде увеличения объема бедер, голеней и стоп. При надавливании на ткани пальцем некоторое время остается след – признак отечности. Кожа прозрачная и тонкая. Жалобы на чувство тяжести и болезненности в ногах. Это самая серьезная, но редкая форма целлюлита.

Смешанный встречается наиболее часто и характеризуется разными типами консистенции кожи на различных участках.

Каждая из форм целлюлита может проходить в своем развитии четыре стадии.

Первая (предцеллюлитная). Начинается замедление тока крови в капиллярах, увеличивается проницаемость их стенок, нарушается венозный отток и циркуляция жидкости в лимфатической системе. Видимых признаков на этом этапе нет. Намеки – более продолжительное, чем обычно, заживление царапин, появление синяков от малейших ударов, незначительная
отечность тканей.
Вторая (начальная) – начинающийся отек. Лимфатические сосуды передавлены, скапливаются токсины, поступает мало кислорода. Кожа и жировая клетчатка на ощупь теплые. Изменения видны только если взять кожу в складку или напрячь мышцы. Отмечается некоторая бледность, понижение температуры и эластичности кожи в пораженных местах.
Третья (микронодулярная). Жировые клетки спаиваются в «гроздья», вокруг них появляется рубцовая ткань. Если на коже видны бугры, впадины и выпуклости – это уже не меньше чем третья стадия. Целлюлит такой степени можно считать заболеванием, он часто сопровождается нарушением кровоснабжения, отеками, расширением вен.
Четвертая (макронодулярная) – финальная. Отличается от третьей более выраженными изменениями: узлы явные, крупные, болезненные, спаянные с кожей. Есть впадинки и участки отвердения. Выраженный отек тканей, болезненность при прощупывании. Внешне трудно отделить третью стадию целлюлита от четвертой, но в любом случае это уже болезненные процессы, требующие лечения, не говоря о
неэстетичности.

Высушиваем «апельсиновую корку»

С помощью диеты и гимнастики от целлюлита в домашних условиях не избавиться. Это не обычный жир. Чтобы высушить «апельсиновую корку», нужно восстанавливать нормальное кровообращение в «мертвых зонах». Поэтому лечение должно быть комплексным. Во-первых, рациональное питание: больше овощей и фруктов, свежевыжатых соков, бобов, морепродуктов. Сжечь жир поможет грейпфрут. Также натощак нужно употреблять одну столовую ложку или кедрового масла. И в день выпивать не менее двух литров . Ограничить (а то и отказаться) мучное, сладкое, жирное, соленое. Не злоупотреблять алкоголем, не курить.

Важна физическая активность: больше двигаться, выполнять комплекс упражнений, ходить пешком (это, кстати, избавляет от стресса). Ну и специальное лечение, которое проводят в больницах. Оно зависит от формы проявления и стадии целлюлита. Процедуры будут эффективны, если правильно выбрана их периодичность. Метод также должен обеспечить сжигание жиров, улучшение кровоснабжения ткани, выведение лишней жидкости.

Для лечения первой и второй стадии целлюлита применяют классический массаж, душ Шарко, обертывания, озоновые ванны, электростимуляцию и гидролазерный душ-массаж. Если же «гроздья винограда» третьей или четвертой степени, то к вышеперечисленным методам добавляют ультразвуковой массаж проблемных зон, лимфодренаж, вакуумный, медовый массажи и прочее.

Нужно помнить, что одними только процедурами неприятные бугорки на коже не убрать.

Лучше предотвратить

Есть только один способ предотвратить появление «апельсиновой корки» – здоровый образ жизни. Для профилактики целлюлита в домашних условиях нужно проводить специальные процедуры.

Контрастный душ – своеобразная гимнастика для сосудов и мышц кожи. Чередование холодной и горячей воды избавляет организм от вредных веществ и шлаков, накопившихся в коже и под ней. Каждый день по утрам нужно обливаться контрастным душем, одновременно растирая тело грубой махровой рукавицей. Такая процедура улучшает кровообращение.

Ванны с морской солью хороши для профилактики «апельсиновой корки». Ванну нужно наполнить горячей водой (от 38°С и выше, противопоказания – проблемы с сердечно-сосудистой системой, беременность, варикоз или тромбофлебит), добавить 1 кг морской соли и погрузиться в воду так, чтобы область сердца возвышалась над водой. Принимать ванны через день по 10 минут перед сном.

Сауна и баня благоприятно влияют не только на организм в целом, но и на состояние кожи, а значит, и на предотвращение целлюлита. Горячий банный пар способствует тому, что кожа становится мягкой, распаренной. Этот эффект в сочетании с горячей водой приводит к устранению кожного жира, кожа избавляется от омертвевших клеток.

Целлюлит на ногах встречается довольно часто. Более 80% представительниц прекрасного пола рано или поздно сталкиваются с такой проблемой. Чтобы иметь стройные и красивые ноги, вовсе не обязательно постоянно пропадать в салонах красоты или сидеть на изнуряющих диетах. На сегодняшний день существует множество способов борьбы с этим «женским» недугом.

«Апельсиновая корка» – этот термин знаком всем женщинам без исключения. Она может возникать на ягодицах и спине, но самым слабым звеном в женском теле являются ноги. В большей степени целлюлит поражает внутреннюю и внешнюю сторону бедер. Причинами развития целлюлита являются:

неправильное питание;
пассивный образ жизни;
гормональные сбои.

Как бороться с целлюлитом?

При появлении «апельсиновой корки» на ногах ни в коем случае нельзя опускать руки и ставить на себе крест. С целлюлитом можно и нужно бороться. Чтобы избавиться от дряблого и некрасивого тела, следует придерживаться простой инструкции:

заниматься физическими упражнениями;
перейти на систему правильного питания;
совершать несложные косметологические процедуры.

Добиться результата непросто, так как убрать целлюлит на ногах – продолжительное и серьезные мероприятие. Главное – строго придерживаться выбранной методики и регулярно выполнять все необходимые процедуры.

Выпады в стороны. Нужно принять положение стоя, ноги – вместе, руки – на талии. Правой ногой делают выпад в сторону и приседают на эту же ногу, не отрывая ступней от пола. Руки вытягивают вперед. Вернувшись в исходное положение, ноги меняют. Количество повторений – 20 раз.
Приседания. Большего эффекта можно добиться, занимаясь с гантелями от 2-6 кг. Ноги ставят на ширине плеч, руки сгибают в локтях и удерживают возле плеч. Приседания делают с ровной спиной, медленно и аккуратно. Количество повторений 20 раз.
Приседания у стены. Ноги ставят на ширине плеч. Упражнение заключается в том, что нужно приседать словно на стул. В этом положении задерживаются на 10 секунд и повторяют снова, оптимальное количество – 10-15 раз.
Махи ногами. Упражнение делают из положения лежа, рукой подпирают голову и поднимают ногу вверх и опускают вниз. Количество повторений – 15 раз каждой ногой.

При борьбе с целлюлитом нужно больше ходить пешком, чаще подниматься по лестнице, по возможности делать утренние пробежки или ходить в спортзал.

Правильно питаться достаточно сложно, так как не все способны лишить себя таких «вкусностей», как сладости, газировка, фаст-фуд, жареное и соленое. При борьбе с целлюлитом едят больше овощей и фруктов, круп, рыбы и белого мяса. Рекомендуется:

выпивать в день не менее 2 литров воды;
исключить мучные и кондитерские изделия, кофе и т.п.
питаться 6 раз в день маленькими порциями;
пить зеленый чай.

Косметологические процедуры

Чтобы как можно быстрее избавиться от целлюлитных бугорков, нужно заниматься собой, а именно делать массаж и обертывания. В магазинах и аптеках продается огромное количество специальных гелей и антицеллюлитных кремов. Данные косметологические средства сами по себе не решат проблему «апельсиновой корки». Они помогут только в сочетании с физическими нагрузками. Лучше всего смазывать проблемные участки кожи антицеллюлитным кремом, надевать специальное белье и идти в спортзал.

Массаж можно делать как в салоне, так и дома. Те, у кого нет возможности ходить к профессионалу, массажируют ноги во время душа при помощи специальной щетки, используя эфирные масла и мед.

Делать антицеллюлитные обертывания в домашних условиях также не составит труда. Для этого понадобятся пищевая пленка и специальные ингредиенты. Существует огромное количество видов обертываний – медовые, шоколадные, солевые. Но наиболее популярным видом таких процедур является глиняное обертывание. Необходимо подготовить:

упаковку голубой глины;
эфирное масло апельсина;
пищевую пленку;
теплое одеяло.

Сначала тело распаривают в горячей ванной, наносят на проблемные участки ног солевой скраб. Глину заливают теплой водой и перемешивают до густой консистенции, в получившуюся смесь добавляют несколько капель эфирного масла. Глиняную кашицу наносят на поверхность ног, заматывают их пищевой пленкой, для большего эффекта надевают специальные согревающие штаны или укрываются одеялом. Продолжительность процедуры – 40 минут. Далее пленку снимают и глину смывают теплой водой без применения гелей для душа, а кожу смазывают питательным кремом. Антицеллюлитные обертывания делают два-три раза в неделю.

Распространенные «мифы» о целлюлите

Избавиться от «апельсиновой корки» можно за неделю. Это не так. С целлюлитом женщины борются месяцами. Результата добиваются только те, кто упорно соблюдает режим правильного питания, занимается спортом и собой.
Целлюлит можно убрать, сев на изнуряющую диету. Голодание переводит организм в «спящий» режим. За это время накапливается огромное количество жиров, и после диеты вес и целлюлит возвращаются.
Целлюлит возникает только после сорока лет. Это тоже ошибочное мнение. При пассивном образе жизни и неправильном питании «апельсиновая корка» появляется и у девушек старше 21 года.

Целлюлит на ногах – не приговор. С ним можно бороться различными методами, но только комплексно подходя к этому вопросу.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно знать, откуда он берется. Кроме того, профилактика «апельсиновой корки» немыслима без знания причин возникновения этого недостатка. Именно поэтому так важно знать, от чего появляется целлюлит.

Так заложено природой

А вы не задумывались, почему целлюлит – исключительно женская проблема? Почему мужчин не беспокоят уродливые ямочки и бугорки на ногах и ягодицах? Оказывается, все не просто так. Основная функция женщины, заложенная природой, – продолжение рода. Вынашивание и рождение ребенка – задача не из легких. Кроме того, беременность нередко сопровождается гормональными изменениями.

В период полового созревания у девушки откладывается некий жировой запас в области бедер и ягодиц. Это и есть та самая первая стадия целлюлита – когда жирок под кожей вроде бы есть, но его совсем не видно. Разглядеть «апельсиновую корку» возможно только на очень близком расстоянии, немного смяв кожу руками или пальцами.

Такое отложение подкожного жира заложено самой природой. Этот жировой слой понадобится девушке в будущем при вынашивании, рождении и кормлении младенца.

Целлюлит становится проблемой тогда, когда первая стадия его развития незаметно переходит во вторую. На второй стадии развития складочки и выпуклости уже заметны невооруженным глазом. Факторов, способствующих этому плавному переходу, очень много. К причинам возникновения целлюлита относятся следующие факторы:

сидячий образ жизни
тесная одежда
обувь на высоких каблуках
избыточный вес
пристрастие к фастфуду
алкоголь и курение

Здоровый образ жизни против несовершенств кожи

Курение и употребление алкоголя изрядно засоряет организм. Отказавшись только от этих вредных привычек, вы поможете своему организму избавиться от нежелательных жировых отложений под кожей. Обратите внимание на вашу физическую активность в течение всего дня.

Какой ваш будний день? Проснулись утром, собрались, вышли из дома, прошли до остановки 100 метров, сели в автобус. Затем вышли на нужной вам остановке, прошли еще 100 метров, пришли на работу в офис, сели на стул и целый день на нем просидели. После трудного рабочего дня пришли домой (также пройдя пешком всего 200 метров), поужинали, сделали домашние дела, немного посидели перед телевизором и легли спать. Так выглядит день большинства современных женщин.

Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок и постоянные перекусы способствуют развитию «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах. Вы, наверное, скажете, что у вас совсем нет времени для занятий спортом? Пробежки по утрам не для вас, потому что вам очень трудно просыпаться рано? А вечером вам не до спортзала, вас еще ждут готовка, стирка и уборка?

Но ведь можно поступить иначе. Откажитесь от лифта. Вы не потратите много времени, если пройдетесь пешком по лестнице. Гуляйте вечером на свежем воздухе. Такие прогулки не только избавят вас от неровного подкожного жира, но и улучшат ваш сон, избавят от бессонницы. Постарайтесь хотя бы в выходные дни выполнять специальные антицеллюлитные физические упражнения.

От каких продуктов может появиться целлюлит

Даже если вы будете заниматься спортом ежедневно, но при этом будете кушать гамбургеры, пиццы и прочий фастфуд, целлюлит не исчезнет. В борьбе с «апельсиновой коркой» не последнюю роль играет правильное питание. Вам нужно придерживаться специальной диеты. отличается от диеты для похудения. Наша цель – не избавиться от лишних килограммов, а очистить организм.

Вы не должны голодать. Питаться нужно правильно. Кушайте побольше овощей и фруктов. Полезна зелень. Пейте свежевыжатые соки, ешьте красные ягоды. Выпивайте в день не менее полутора литров чистой воды. Откажитесь от жареной пищи, отдайте предпочтение продуктам, приготовленным на пару. Полезна также вареная еда. Очень полезна рыба. Обязательно готовьте блюда из рыбы на ужин, это поможет вам очистить организм.

Давайте подробнее разберем, от каких продуктов следует отказаться.

Продукты, от которых появляется целлюлит:

майонез
кетчуп
сладости
мороженое
растворимый кофе
жареная пища
мучное
соленая пища

Забудьте о перекусах. До обеда еще несколько часов, а желудок уже сводит от голода? Чтобы заглушить урчание в животе, вы пьете чай с печеньем, покупаете в буфете сосиску в тесте или сладкую булочку? Наверное, такая ситуация знакома каждой из нас. Если хотите избавиться от жировых неровностей под кожей, не делайте такие перекусы. Проголодались? Попейте воды или съешьте яблоко.

Почему появляется целлюлит во время беременности

Есть такие счастливицы, кожу которых не «украшает» целлюлит. Однако даже они, оказавшись в положении, с ужасом наблюдают, как кожа на ногах и ягодицах начинает напоминать апельсиновую кожуру.

На самом деле, все логично. Любая женщина во время беременности набирает вес. Стремительнее всего увеличиваются в размерах ноги, бедра, ягодицы и живот. Увеличиваются и жировые клетки. Кожа растягивается, целлюлит становится очень заметным.

Не стоит пугаться. Набор веса во время беременности – это нормальный процесс. Многие женщины после родов быстро приходят в прежнюю форму. А вот появление целлюлита во время вынашивания ребенка – это нарушение обмена веществ. Нарушается водно-солевой обмен под кожей, токсины и шлаки не выводятся из организма, а остаются в жировых клетках. Еще одна причина появления «апельсиновой корки» у беременных – нарушение гормонального фона.

Как бороться с целлюлитом во время беременности

Антицеллюлитная программа беременной женщины сильно отличается от общепринятых способов избавления от «апельсиновой корки». Это связано с тем, что многие антицеллюлитные процедуры могут навредить малышу. Поэтому будьте осторожны, в погоне за красивым телом не забудьте о том, что вы – будущая мама.

Обертывания, спортивные нагрузки – все это не для вас. Обратите внимание на ваше питание. Старайтесь употреблять как можно больше витаминов. По возможности исключите из своего рациона продукты, способствующие отложению жира.

Спорт оставьте на потом. Пока вы готовитесь стать мамой, вам будет достаточно ходить пешком. Спокойная ходьба улучшит кровообращение, восстановит обмен веществ. Гуляйте как можно больше. Пользу свежего воздуха трудно переоценить.

Можно делать антицеллюлитный массаж. Но массировать можно только ноги и бедра. Можно делать массаж с оливковым маслом или морской солью. Другие добавки лучше исключить.

Пересмотрите ваш гардероб. Высокие каблуки отложите, беременным такая обувь противопоказана. Одежда должна быть легкой и удобной. Брюки и кофты не должны сдавливать ваше тело. Тесная одежда, узкие джинсы вредны для плода, а также провоцируют возникновение целлюлита.

Почему появляется целлюлит на ногах

Чаще всего целлюлитом поражены ягодицы и бедра. Но иногда «апельсиновая корка» встречается на животе и на ногах. А ноги-то на виду гораздо чаще, чем бедра и живот! Если у вас бугристая кожа и на ногах, короткую юбку или шортики вы уже не наденете. Кроме того, целлюлитные клетки могут поселиться даже на стройных ножках.

От чего появляется целлюлит на ногах? Первая причина возникновения «апельсиновой корки» на ногах – сидячая работа. Современные женщины очень мало и очень редко ходят пешком. Лифт, автомобиль, общественный транспорт – необходимости в ходьбе практически нет. Остальные причины вам уже известны. К образованию и развитию «апельсиновой корки» на ногах приводят стрессы. Способствуют развитию целлюлита перекусы, неправильное питание, вредная пища. Посмотрите передачу про здоровую еду. Высокие каблуки также провоцируют целлюлит.

Еще одна причина, по которой ваши ноги могут потерять привлекательность, – это нарушение кровообращения в ногах. Вы любите сексуальные юбки и платья, плотно облегающие, а потому подчеркивающие вашу фигуру? Вам нравятся узкие брюки и тесные шорты? Ну и конечно, в вашем гардеробе обязательно есть джинсы! И не одна пара. Джинсы – универсальная одежда. В одних джинсах вы ходите на работу, в других гуляете с друзьями. Есть также джинсы для походов, праздничные джинсы и так далее. А ведь именно джинсы провоцируют целлюлит на ногах.

Происходит это потому, что тесная одежда сдавливает ваши ноги, нарушается кровообращение, образуется целлюлит. Поэтому если вы не хотите испортить свои стройные ноги ужасным целлюлитом, не носите джинсы ежедневно. Носите удобную одежду.

Избавляемся от «апельсиновой корки» на ногах

Если хотите избавиться от бугорков и вмятин на ногах, обязательно включите в свою антицеллюлитную программу физические нагрузки. Придется заняться велоспортом, плаванием. Бегайте по утрам, ходите как можно больше.

Существуют , которые сжигают жировые отложения на ногах. Одним из самых эффективных упражнений являются приседания. Кроме того, приседания позволят вам подкачать мышцы ног. А это значит, что ваши ножки станут еще более стройными и красивыми.

Делайте махи ногами. Полезно упражнение под названием «ножницы». Уделите этим упражнениям хотя бы 20-30 минут в день. Тогда в скором времени вы снова сможете носить короткие юбки, а ваша походка станет идеальной.

Целлюлиту все возрасты покорны

Во сколько лет появляется целлюлит ? Этим вопросом нередко задаются молодые девушки. Увы, целлюлит практически не зависит от возраста. Бесспорно, в зрелом возрасте шанс заработать подкожные неровности возрастает, однако с этой проблемой могут столкнуться и молодые девушки.

У кого-то «апельсиновая корка» может появиться в 20 лет, а у кого-то – только в 45. Здесь все индивидуально. Как говорится, как повезет. Ну и от образа жизни зависит. Если неправильно питаться и не заниматься спортом, целлюлит может появиться и в более раннем возрасте.

Появление целлюлитных клеток связывают с половым созреванием девушки. Это логично, так как именно в период полового созревания в женском организме бушуют гормоны. Появляется менструация, округляется фигура и развивается целлюлит.

Вы теперь знаете, от чего появляется целлюлит. Все в ваших руках. Не нужно опускать руки, ссылаясь на то, что целлюлит – это наследственное. Заявление о том, что целлюлит есть у всех, тоже ошибочно. Целлюлит – это вовсе не болезнь, но вылечить его можно. Ваша кожа отражает ваш образ жизни. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, будьте здоровы.

Обратите внимание на другие методы борьбы с целлюлитом и проблемной кожи:

Многие факторы подтверждают эффективность прошедших курс массажа женщин и восторженные взгляды мужчин, легкость и отличное настроение.
- эффективное, доступное и проверенное средство для успешной борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
- современное приспособление, позволяющие производить стимуляцию кровообращения и разбивать лишние жировые отложения на различных участках тела.

Многие взрослые женщины и совсем молодые девушки знают, что целлюлит – это покрывающие тело бугорки, с которыми многим стыдно показаться на пляже. Чаще всего он располагается на бедрах и ягодицах, руках, реже на животе. Специалисты обозначают целлюлит не только как косметический дефект кожи, но и как определенные проблемы со здоровьем. И все-таки целлюлит, что это такое? Это такое состояние организма, при котором происходит нарушение микроциркуляции в подкожно-жировом слое, что в итоге приводит к образованию заметных глазу дефектов. Чтобы избавиться от этой проблемы необходимо подключить целый комплекс оздоровительных процедур, воздействующих на внутреннее состояние организма и дающих визуальный эффект на коже.

От чего появляется

Нормальное состояние жировой клетки характеризуется постоянным синтезом и разрушением жира. Когда возникает нарушение процессов внутри организма, начинает синтезироваться больше жира, чем может расщепиться. Клетка растет, сдавливает сосуды, кожа покрывается буграми, венозный отток ухудшается.

Целлюлит является проблемой женского организма из-за эстрогенов – женских гормонов. Они способны закупоривать кровеносные сосуды в подкожно-жировом слое, что ведет за собой закупорку сосудов и осложнение микроциркуляции. К этому присоединяется нехватка кислорода и питательных веществ, что еще сильнее ухудшает химические процессы между жировыми клетками.

Если к проблемам с обменными процессами в организме присоединяется неправильное питание, то жировые клетки начинают активно заполняться жиром и токсинами, но к этим клеткам нет доступа у гормонов крови, способных расщеплять жиры. Происходит постоянное поглощение жира, рост клетки, сдавливание сосудов и заметное глазу нарушение кожного покрова.

Помните! Целлюлит не образовывается просто так и резко. Это растянутый во времени процесс длительных негативных изменений в организме и накапливания им шлаков и токсинов.

«Апельсиновая корка» — это не ожирение, ведь бугры на коже встречаются и у очень стройных девушек.

Какие факторы располагают к возникновению целлюлита:

наследственный фактор, возрастные изменения;
гормональные нарушения, проблемы с печенью, ЖКТ, позвоночником;
недостаток двигательной активности, приводящий к замедлению кровообращения, к нему также приводят ношение каблуков и слишком узкой одежды, ремней, сидение со скрещенными ногами;
избыточный вес, неподходящая диета, неправильное питание: большое количество жиров в рационе, с которыми не справляется пищеварительная система, слишком много токсинов скапливается в организме;
частый стресс;
курение, употребление алкоголя;
недостаток жидкости, употребление чая или кофе вместо достаточного количества воды.

То есть целлюлит в основном является проблемой, вызванной несоблюдением здорового образа жизни. Отсутствие спорта, неправильное питание, постоянный стресс на работе и в учебе, в конце концов, сказывается на внешнем виде и на внутреннем состоянии организма.

Важно! Часто начинает проявляться целлюлит при беременности за счет гормональных изменений внутри организма. Организм начинает делать активные запасы жира, откладывая его в бедра, живот.

Как определить есть ли целлюлит

Обнаружение «апельсиновой корки» у девушек в 20 лет и даже раньше, не такое уж редкое явление. Существует разделение целлюлита на 4 стадии, которые можно определить у себя визуально, сжав кожу бедра в руке. При значительной стадии развития неровности кожи видны невооруженным взглядом.

Первая стадия. На ней не наблюдается никаких значительных изменений структуры кожи, если ее потрогать она не такая эластичная и слегка отечная, а при сильном сжатии уже можно заметить первые неровности. На первой стадии избавиться от целлюлита просто – главное, наладить обмен веществ, сесть на диету, составить небольшой комплекс упражнений. Можно обойтись без услуг специалистов, а справиться дома самостоятельно.

Вторая стадия. На второй стадии уже можно прощупать уплотнения и неровности кожи становятся заметными. Пораженные участки теряют чувствительность. Для устранения несовершенств нужно активно совмещать массажи, диету, спорт, баню, различные антицеллюлитные средства. Со второй стадией также можно справиться своими руками.

Третья стадия. На этой стадии бугристость кожи хорошо видна всем. Жировая ткань уже сильно повреждена, защемлены нервные окончания, нарушено кровообращение. Кожа неровная, грубая, выглядит некрасиво. Чтобы разрушить такие отложения уже недостаточно самомассажа и упражнений на дому. Необходимо обратиться к специалистам для проведения специальных процедур: ультразвук, липолиполиз, электролиполиз. Но не стоит забывать и о массаже, диете, спорте. Если прервать свои занятия целлюлит вернется вновь.

Четвертая стадия. Серьезные патологические поражения тканей. Кожа вся уплотнена, вздута, часто присутствует синюшность, на ощупь холодная. На этой стадии отмечается сильнейшее защемление нервных окончаний, полное нарушение кровообращения, атрофия мышечной ткани и другие проблемы. В такой ситуации обычно назначается липосакция, и обязательное соблюдение правильного режима питания, спорта, активных прогулок, массажей – постоянного ухода за своим телом и организмом.

Запомните! Если ничего не делать с тем, что вы заметили у себя на коже небольшие бугорки, можно прийти к очень серьезным последствиям и даже оперативному вмешательству.

Заметный эффект можно получить только при применении целого комплекса антицеллюлитных мер. Делать просто массаж, не утруждая себя спортом, или сидеть на диете, но продолжать вести сидячий образ жизни – значит, обречь себя на неудачу с самого начала.

Какие этапы обязательно должны присутствовать:

приостановить количество синтезируемых организмом жиров;
стимулировать расщепление жировых отложений;
повысить упругость кожи;
стимулировать отток жидкости из тканей;
наладить кровообращение;
стимулировать мышечную работу;
разбить подкожные жировые узелки.

Каждая стадия целлюлита подразумевает упор на различные вещи. На первой стадии корректировка происходит достаточно быстро, организм еще не сильно зашлакован, а значит, нужно наладить правильное питание, подключить комплекс упражнений, периодически посещать сауну, делать себе массаж.

На второй стадии уже необходимо подключать специализированные средства по уходу за кожей. Это различные антицеллюлитные кремы, а также баночный массаж, антицеллюлитные обертывания.

Третья и четвертая стадии лечатся только под контролем врача, лучше посещать кабинет профессионального массажиста, для совершения ручного и аппаратного массажа, также осуществлять обертывания, использовать специализированные кремы, правильно питаться, заниматься спортом.

Будьте внимательны! Целлюлит очень легко возвращается обратно, поэтому один раз столкнувшись с этой проблемой нужно навсегда изменить свой образ жизни, никогда не возвращаться к малоподвижному образу с поеданием вредных продуктов, отсутствием должного ухода за собой.

Если целлюлит находится на начальных стадиях развития, то проблема вполне может быть решена самостоятельными усилиями.

Что нужно для того, чтобы убрать целлюлит в домашних условиях:

Составить подходящую диету, которая будет включать достаточное количество жидкости (именно воды), фруктов, овощей, каш. Придется исключить из своего рациона все сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое, консервированное, копченое и т. д.
Составить для себя комплекс упражнений, который периодически нужно обновлять.
Уделять несколько дней в неделю массажу, можно делать обертывания, скрабировать кожу покупным или домашним скрабом.
Можно пользоваться кремами, повышающими упругость кожи, покупными или приготовленными самостоятельно.

Главное в вопросе борьбы с целлюлитом – нацеленность на результат. Нужно четко обозначить свои желания, поставить перед собой цель и идти к ней, а потом изменения в фигуре и самочувствии не позволят даже задуматься о том, чтобы вернуться к старому образу жизни.

Помните! Целлюлит не приговор. Это то с чем можно и нужно бороться, главное, делать это правильно.

Упражнения

Для борьбы с целлюлитом, улучшения кровообращения существует много эффективных упражнений. Можно тренироваться с любимыми с детства предметами: скакалкой и хула-хупом, заняться бегом.

Чтобы занятия проходили эффективнее:

мышцы нужно напрягать сильно, это поможет направить к поврежденному участку больший объем крови;
дышать нужно правильно: глубоко, полно, упражнение выполнять на выдохе, затем снова глубоко вдохнуть, чтобы насытить организм кислородом;
занятия должны проводиться регулярно, лучше 5 дней в неделю, а первые результаты не стоит ждать на следующий день, они появятся только через несколько недель.

Внимание! Момент, о котором не стоит забывать, – разминка перед основным комплексом упражнений. Разминка составляет самые простые упражнения из школьной разминки: наклоны туловища, прыжки на одной и на двух ногах, размять шею, руки, плечи.

Если целлюлит на ногах

Для нормализации тканевого обмена, избавления от «апельсиновой корки» существует список общих и дополнительных упражнений.

К общим упражнениям относятся:

приседания: 3 подхода по 15-20 раз;
выпады: 3 подхода по 30 раз;
прыжки на скакалке: 3 подхода по 30-40 раз;
махи ногами: стоя на четвереньках осуществлять махи выпрямленной ногой, круговые движения ногой по 30 раз, не менее 3 подходов.

Дополнительные упражнения:

Приседания с гантелями. Ноги поставить на ширину плеч, колени развести максимально далеко в стороны. В начале упражнения руки с гантелями опущены. Как можно медленнее присесть, сохраняя спину ровной, а руки в исходном положении, задержаться на 30 секунд, напрягая мышцы. Медленно выпрямиться. Начинать можно с 1 подхода по 12 раз, затем увеличить до 4 подходов.
Выпады с гантелями. Спина прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями вытянуты вдоль тела. Левую ногу вперед, правую согнуть в колене, задержаться на 30 секунд, максимально напрягая мышцы. Медленно вернуться в исходную позицию. Начинать также с 1 подхода по 12 выпадов, затем увеличить количество подходов до 4.

Приседания, а особенно с утяжелением – самый эффективный вид упражнений на ноги.

Если целлюлит на попе

Упражнения, предназначения для того чтобы справиться с неровностями на попе, хорошо прорабатывают и заднюю часть ног.

Упражнения от целлюлита на попе:

Приседания с гантелями. Единственное отличие от первого способа – не нужно широко разводить колени.
«Ходьба» на попе по полу. Нужно сесть на пол, выпрямить спину, вытянуть прямые ноги перед собой. Можно убрать руки за голову, главное, не помогать себе руками. Начать движения на ягодицах вперед, а затем назад. Сначала столько сколько хватит сил, затем несколько подходов по 15-20 раз.
Лежа на животе поднимать максимально напряженную ногу на максимальную высоту, затем медленно опускать. Нужно сделать 3 подхода по 20 раз.
Упражнение планка. Хорошо прорабатывает все группы мышц. Встать на пол, опираясь на локти и носки, напрячь все мышцы и постараться удержаться в таком положении для начала 20 секунд, затем прибавлять по 10 секунд каждый день. Довести до 2-3 минут, или 1 минуты, но несколько подходов.
Лежа на полу упереть пятки в пол, вытянуть руки, приподнять таз, напрячь ягодичные мышцы, задержаться на 5-10 секунд и опуститься в исходное положение. Начинать с 10 повторений.

Различных упражнений от целлюлита много. Если нужно избавиться от целлюлита на животе, уделите больше внимания наклонам, скручиваниям, хорошо помогает массаж.

Внимание! Лучше сделать мало повторений, но правильно, чем пытаться сделать нужное количество, перенапрячься и делать неправильно.

Не существует какой-то отдельной диеты, которая позволяет сжигать жир. Целлюлит – это нарушение процессов микроциркуляции и обмена веществ, появляются отложения, обычно в зоне ягодиц, бедер, живота.

Чтобы избавиться от проблемных зон необходимо:

снизить количество жировых отложений;
разогнать обмен веществ;
вывести лишнюю жидкость;
укрепить стенки сосудов;
провести профилактику возникновения отеков.

Для того чтобы выполнить определенный список требований нужно понизить калорийность блюд, исключить соль и все задерживающие воду продукты, добавить в рацион много фруктов, овощей. Цель – наладить работу кишечника, очистить организм, нормализовать обмен веществ.

Сеть пестрит сотнями верных способов избавления от целлюлита. Победить недуг – посильная задача, и это радует женщин, следящих за своим телом. Между тем существует более легкий путь борьбы с «апельсиновой коркой». Какой? Как мудро выражаются врачи: лучшее лечение – профилактика. Изучите причины целлюлита, уберите из своей жизни все то, что может привести к появлению противных бугорков, и вам не придется тратить время и средства на борьбу с «апельсиновой коркой». А на сэкономленные деньги можете слетать на отдых в заморские страны. Интересно?

Что такое целлюлит

Экскурс в историю
Стадии болезни

Еда и питье

Видео-лекция: все об апельсиновой корке

Что такое целлюлит

Целлюлит – это, можно сказать, народное имя «апельсиновой корки», врачи же привыкли оперировать иным названием недуга – «липодистрофия». Кстати, до сих пор ведутся споры – болезнь это или косметический дефект кожи. Как бы там ни было, с напастью нужно бороться.

Экскурс в историю

Многие леди думают, что у наших предков вообще не было целлюлита, между тем они заблуждаются. Даже у наших прабабушек он мог вполне безбедно существовать на теле всю их жизнь. Просто они не придавали этому значения, ведь раньше не было принято ходить в мини-юбках, сниматься для обложек глянца, дефилировать в купальниках, напоминающих ниточки, на пляжах диковинных островов и выкладывать такие прогулки в Ютуб. То есть, грубо выражаясь, на целлюлит попросту не обращали внимания. Но с годами требовательность к женской красоте получила невиданный размах.

Барышни начали бороться даже с мелкими огрехами на коже, такими, как прыщики, родинки, морщинки, пигментные пятна. А в 1973 году дошла очередь и до «апельсиновой корки». Впервые привлекла внимание к этой проблеме Николь Ронсар – красавица, бизнес-леди, владелица модного салона красоты. Мало того, выступила известный косметолог ни где-нибудь, а со страниц прославленного «Vogue» - путеводителя в мир красоты и «настольной книги» для многих модниц планеты. С тех пор, вот уже более 40 лет, женщины борются с целлюлитом, причем довольно успешно.

Стадии болезни

Чтобы не вводить в заблуждение себя, свое настроение и окружающих, следует грамотно подойти к делу. Во-первых, проверить, есть ли у вас тот самый пресловутый целлюлит. Во-вторых, выявить стадию поражения тканей. А то бывает, что барышни находят у себя несуществующие болезни и яростно с ними начинают бороться либо, напротив, не замечают плодящихся буквально перед самым носом противных бугорков, что чревато усугублением ситуации, когда приходится уповать лишь на профессиональную помощь в клинике.

Итак, стадии «апельсиновой корки»:

Предцеллюлитная – первый этап, самый опасный, поскольку многие леди не способны невооруженным взглядом определить начальные признаки появления «апельсиновой корки», а стало быть, выявить и причины возникновения целлюлита. Первый этап – своего рода мина замедленного действия. Отличительные знаки его таковы – отечность, беспричинное появление синяков.
Начальная стадия, когда становятся заметными первые бугорки, а кожа теряет здоровый цвет.
Микронодулярная стадия, в процессе которой бугорки собираются целыми гроздьями, разделенными друг от друга грубыми рубцами или вмятинами. Прикасания к местам поражения кожи «апельсиновой коркой» начинают носить болезненный характер.
Макронодулярная стадия, когда тело покрывается уродливыми «узорами» из шариков, рубцов, вмятин и прочей гадости.

Страшно? Еще бы! А ведь причины появления целлюлита довольно просты. Стоит их принять во внимание, немного изменить свою жизнь, и вы никогда не встретитесь с ненавистным врагом женской красоты – целлюлитом.

Все о причинах появления апельсиновой корки

Многие женщины ошибочно полагают, что главная причина целлюлита – ожирение. Чаще всего приверженцами такой теории становятся пышечки, которые сразу объявляют жиру войну. Однако они недостаточно внимательно подходят к делу. Стоит лишь поинтересоваться, сколько кинозвезд, моделей и красавиц с безупречными формами стали жертвой «апельсиновой корки», и вы удивитесь жестокости этой коварной болезни, которая не щадит ни одну из женщин. Каковы же тогда причины появления целлюлита у худых? Нет разницы, барышня ли вы с аппетитными формами или изящная, даже чрезмерно стройная, девушка. Причины возникновения целлюлита одинаковы для всех.

Еда и питье

Верно мудрецы отмечают: ты есть то, что кушаешь. От питания зависит не только здоровье, а и настроение, красота, а стало быть, наши поступки, внутренняя гармония, счастье. Если вы будете питаться гамбургерами, пельменями, картофелем фри и пирожными, запивать эту гадость колой и магазинным соком, то стоит ли удивляться, что уже в молодости у вас появятся проблемы, причем не только с внешностью. Основная причина появления целлюлита – неправильно питание. Речь идет не только о количестве потребляемой еды, а и качестве, которое губит красоту кожи быстрее, нежели просто переедание.

Итак, продукты-враги. Что нужно исключить из рациона?

Образ жизни и вредные привычки

Нынешняя жизнь очень насыщенная. Люди стали меньше спать, но при этом не двигаются больше. Отдыха вроде бы стало больше. Дискотеки, посиделки в барах, компьютерные игры, но качество такого «расслабления» оставляет желать лучшего. Ведь отдых – это в первую очередь сон, прогулки на природе, активные увлечения, игры с детьми, а не все то, что мы привыкли считать отдыхом.

Опять же, увлечение табаком, алкоголем, кофе, энергетиками – все это тоже причины появления целлюлита на ногах, ягодицах, животе и даже руках.

Проведите эксперимент – на месяц измените свой стиль жизни. Чаще бывайте на воздухе, заведите активные хобби, запишитесь на танцы, ходите в спортклуб, дурачьтесь с детками на лужайке, забудьте о клубах, сигаретах, ночных серфингах в Сети, и вы удивитесь, как изменилась ваша кожа. Мало того, что «апельсиновая корка» отступит, так еще и цвет кожи станет здоровее, на ощупь вы будете ощущать приятную бархатистость, а не бугристость – как ранее.

Выходит, причины появления целлюлита кроются в нашем отношении к жизни и своему организму. Будьте здоровы и красивы!