- अधेड़ उम्र के संकट
- पुरुषों में अधेड़ उम्र में टिपिंग प्वाइंट
- महिलाओं में अधेड़ उम्र की कमी
- एसडब्ल्यूआर के मुख्य कारण
- संकट के लक्षण
एक महिला के लिए मध्य जीवन संकट को कैसे दूर करें
मैं अपने पति को उनके मध्य जीवन संकट से उबरने में कैसे मदद कर सकती हूं?
- जीवनसाथी के साथ संकट के दौरान शादी को कैसे बचाएं?
- निष्कर्ष

अधेड़ उम्र के संकट - एक लंबी अवधि की भावनात्मक स्थिति () मध्यम आयु में किसी के अनुभव के पुनर्मूल्यांकन से जुड़ी होती है, जब बचपन और किशोरावस्था में सपने देखने वाले कई अवसर पहले से ही पूरी तरह से छूट जाते हैं (या छूटे हुए लगते हैं), और की शुरुआत अपने स्वयं के वृद्धावस्था का आकलन एक बहुत ही वास्तविक समय के साथ एक घटना के रूप में किया जाता है ("भविष्य में कभी नहीं")।

मध्य जीवन संकट एक ऐसा शब्द है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए जीवन की एक कठिन भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक अवधि की विशेषता है। इस अवधि के दौरान, एक व्यक्ति अपने जीवन पर पुनर्विचार करना शुरू कर देता है, निष्कर्ष निकालना शुरू कर देता है, और अक्सर यह एक बहुत ही नकारात्मक अर्थ के साथ होता है, अवसाद के साथ, हर चीज का विरोध, और कई अन्य क्रियाएं जो पहले भी निहित नहीं थीं। इस वजह से, इस अवधि को संकट कहा जाता है, क्योंकि व्यक्ति एक गहरे व्यक्तिगत संकट का अनुभव करता है।

पुरुषों और महिलाओं में, मध्य जीवन संकट सबसे अधिक बार 35-45 वर्ष की आयु में प्रकट होता है - यह, एक नियम के रूप में, लेकिन, फिर भी, यह अवधि 50 वर्षों में आ सकती है, क्योंकि प्रत्येक मानव शरीर विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। चिकित्सा आंकड़ों के आधार पर, महिलाओं को पहले एक मध्य जीवन संकट का अनुभव होता है, वे इसे 35 वर्ष की आयु में कहीं अनुभव करते हैं, जब पुरुष 40 के करीब होते हैं। इसलिए यह संकट मध्यम आयु का है, क्योंकि यह मध्यम आयु में होता है, लगभग 40 पर। वर्षों।

मध्य जीवन संकट की अवधि के लिए, फिर से, प्रत्येक व्यक्ति के लिए इस अवधि की अपनी अवधि होती है। कुछ के लिए, यह अवधि कई महीनों से लेकर एक साल तक और किसी के लिए पूरे दशक तक रह सकती है। सब कुछ न केवल किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करेगा, बल्कि उसके अतीत, समाज में स्थिति, करियर, पारिवारिक माहौल, समर्थन आदि पर भी निर्भर करेगा।

पुरुषों में अधेड़ उम्र में टिपिंग पॉइंट

पुरुषों के लिए, एसडब्ल्यूआर आमतौर पर करियर में एक निश्चित सीमा तक पहुंचने से जुड़ा होता है (या, इसके विपरीत, इस समझ के साथ कि वांछित ऊंचाइयों तक कभी नहीं पहुंचा जाएगा)। नतीजतन - उदासीनता, अवसाद, प्रेरणा की कमी। संकट से बाहर निकलने का एक स्वस्थ तरीका नए कार्यों की स्थापना और नए अर्थों के लिए प्रयास करना है।

एक महिला में, SWR आमतौर पर हार्मोनल परिवर्तनों और इस समझ से जुड़ा होता है कि बहुत जल्द वह अब संतानों को जन्म नहीं दे पाएगी, बस कुछ और साल - और बस।

यह इस उम्र में है कि महिलाएं एक बच्चा (या दूसरा बच्चा) पैदा करना चाहती हैं और इसके लिए लगभग कोई भी कीमत चुकाने को तैयार हैं।

महिला संकट की दिशा पुरुषों की तुलना में कुछ अलग हो सकती है। इस समय में कई महिलाओं के लिए रचनात्मकता की इच्छा होती है, जिसमें जादुई परिवर्तनशीलता होती है।

रचनात्मक प्यास को इस प्रकार भी व्यक्त किया जा सकता है:

जिन लोगों को इस अवधि के दौरान कठिन अवधि होती है, वे अनुभव कर सकते हैं:

- जीवन से असंतोष, अपनी शैली के साथ, इस तथ्य के बावजूद कि उनका सारा जीवन वे हर चीज से संतुष्ट और खुश थे;

- ऊब, हर चीज और हर किसी से थकान;

- आक्रोश और संदेह है कि क्या वे हैं, क्या वे उसके साथ हैं, एक जीवित विवाह से कड़वाहट;

- एक नए प्यार या संबंध की इच्छा;

- परिवर्तन की आवश्यकता को समझना;

- अपने आप से, काम और जीवन से शर्मिंदगी की भावना;

- विशिष्ट निर्णय लेने में असमर्थता।

मध्य जीवन संकट के कारण न केवल किसी व्यक्ति के आंतरिक अनुभवों के कारण हो सकते हैं, बल्कि बाहरी कारकों के कारण भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति तनाव का अनुभव कर सकता है जो भावनात्मक संवेदनाओं को बढ़ाता है, या दूर के बचपन की कोई समस्या जिसके बारे में वह पहले नहीं जानता था, सतह पर आ सकती है।

बाहरी कारकों के कारण मध्यकालीन संकट के कुछ अन्य कारण भी हैं, उदाहरण के लिए, एक बहुत गंभीर एक ऋण है। यदि किसी व्यक्ति पर बहुत अधिक कर्ज है, और हमारे समय में यह बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन भुगतान करने का कोई तरीका नहीं है, तो लंबे समय तक अवसाद में पड़ना बहुत आसान है। और ऐसा होता है कि केवल एक विशेषज्ञ ही इस कठिन स्थिति से बाहर निकलने में सक्षम होता है। मदद लें, नहीं तो समस्या का समाधान आपके और परिवार दोनों के लिए बहुत कष्टदायक होगा।

किसी निकट संबंधी का चले जाना मध्य जीवन संकट का बाहरी कारण भी हो सकता है, कभी-कभी व्यक्ति ऐसे दुःख का सामना करने में असमर्थ होता है। यदि कोई प्रिय एक सहारा था, तो जीवन के अर्थ का नुकसान हो सकता है और परिणामस्वरूप, गंभीर तनाव हो सकता है।

ऐसे लोग हैं जो किसी भी रिश्ते में संघर्ष से बचने की कोशिश करते हैं, लगातार कम आत्मसम्मान की चिंता करते हैं, लोगों से दूरी बनाए रखते हैं। नतीजतन, यह स्थिति, एक तरह से या किसी अन्य, उन्हें एक बहुत ही गंभीर संकट की ओर ले जाती है। और क्योंकि ऐसे लोग मदद मांगने का जोखिम नहीं उठा सकते, संकट और भी गहरा और गंभीर हो जाता है। आमतौर पर वे समाधान भी नहीं ढूंढते, बल्कि उनसे बचने की कोशिश करते हैं। यह इस उम्र में है कि लोग अक्सर तलाक लेना शुरू कर देते हैं।

सामान्य तौर पर, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसी व्यक्ति में मध्य जीवन संकट के कौन से कारण प्रकट होते हैं, बाहरी या आंतरिक, लेकिन ऐसा होता है कि एक व्यक्ति, इस अवधि को पार करने के बाद, किए गए निर्णयों पर पछतावा करता है।

संकट के लक्षण

- डिप्रेशन।
- स्वंय पर दया।
- तबाही।
फंसा हुआ लग रहा है, करियर या शादी फंस गई है।
यह महसूस करना कि जीवन अनुचित है।
- बाहरी अभिव्यक्तियाँ।
- दूसरों द्वारा उपलब्धियों के सकारात्मक मूल्यांकन के बावजूद, जो हासिल किया गया है, उससे इनकार करना।
- जीवन के पहले के कई महत्वपूर्ण पहलुओं में रुचि का नुकसान। यानी कई मायनों में।
- संदर्भ व्यक्तियों के सर्कल को बदलना: यादृच्छिक लोगों की राय अधिक महत्वपूर्ण हो सकती है।
- मूल्य अभिविन्यास बदलना।
- अधिक स्वतंत्र, विलक्षण व्यवहार।

एक महिला के लिए मध्य जीवन संकट को कैसे दूर करें

सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि आपने मध्य जीवन संकट की अवधि में प्रवेश किया है, यह हमारे द्वारा ऊपर वर्णित इस अवधि के संकेतों के आधार पर व्यक्तिगत टिप्पणियों से निर्धारित किया जा सकता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप में पीछे न हटें और अपने परिवार से दूर न जाएँ, और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने दूसरे आधे हिस्से से। हां, इस अवधि में कभी-कभी खुद के साथ अकेले रहना भी उपयोगी होता है: सोचना, तर्क करना, कुछ निष्कर्ष निकालना, लेकिन यह बहुत दूर नहीं जाना चाहिए।

यदि आप अपने पति के साथ बार-बार झगड़ने लगी हैं, तो यह उसके साथ शांत वातावरण में बैठकर स्थिति पर चर्चा करने के लायक हो सकता है।

अपने करियर से सही निष्कर्ष निकालना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास एक स्थिर और आत्मविश्वासी आय है, आप एक अच्छी जगह और एक अच्छी टीम के साथ काम करते हैं, और अधिकार का भी आनंद लेते हैं, तो यह पहले से ही एक उपलब्धि मानी जाती है।

अक्सर, महिलाओं में एक मध्य जीवन संकट न केवल उनके करियर की उपलब्धियों पर पुनर्विचार के साथ होता है, बल्कि विवाह के बारे में भी होता है। इस समस्या को पति के साथ मिलकर हल किया जाना चाहिए, और यह सब अपने आप में जमा नहीं करना चाहिए और इस तरह के होने के लिए उसे दोष देना चाहिए।

यदि आपके पास मध्य जीवन संकट की अवधि है - छुट्टी लेने का प्रयास करें और बस हर चीज से ब्रेक लें। इंटरनेट पर पाया जा सकता है।

मैं अपने पति को उनके मध्य जीवन संकट से उबरने में कैसे मदद कर सकती हूं?

अपने पति को अपने विचारों के साथ अकेले रहने का समय दें। उसी समय, "इसे याद न करें", और इसे शारीरिक और मानसिक रूप से अपने से दूर न जाने दें। पूरे परिवार और सिर्फ आप दोनों के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें।

अपने पति को उसके सभी मामलों में समर्थन दें, इस अवधि के दौरान बहुत संवेदनशील देखभाल, स्नेह और कोमलता दिखाएं, लेकिन यह बहुत घुसपैठ नहीं है। उसके जीवन का अभिन्न अंग बनें।

उसके लिए एक मनोवैज्ञानिक बनें, उसे आपसे बात करने दें: उसे क्या चिंता है, उसने क्या सपना देखा और सपने देखे, वह अपने और अपने पारिवारिक जीवन दोनों में क्या बदलना चाहता है। यदि साथ ही वह कुछ ऐसा कहता है जो आपके लिए अप्रिय होगा, तो नकारात्मक प्रतिक्रिया दिखाना अनावश्यक है - वह आपके साथ ईमानदार था और उसने अपनी आत्मा को आपके लिए खोल दिया, क्योंकि आप उसके प्रिय व्यक्ति हैं। उसे सही दिशा में निर्देशित करके उसे खुद को समझने में मदद करें।

जीवनसाथी में मध्य जीवन संकट के दौरान शादी को कैसे बचाएं?

यदि आपकी शादी अपनी पूर्व प्रेरणा खो चुकी है, या यदि आप अपने परिवार को एक साथ रखते हुए मध्य जीवन संकट से बचना चाहती हैं, तो अपने पति से बात करें। इसके लिए एक आरामदेह रोमांटिक सेटिंग बनाएं और अपने रिश्ते के बारे में बात करें। याद रखें कि आप कैसे मिले, आप कैसे मिले और निश्चित रूप से, आपकी शादी। अपने परिवार के बारे में बात करें, बातचीत को सुचारू रूप से आगे बढ़ाएं जो आपको पसंद है और जो आपके रिश्ते के बारे में पसंद नहीं है - और आप बदलना चाहेंगे। लेकिन यहां यह बहुत जरूरी है कि यह बातचीत खुले दिमाग से हो, न कि झगड़े का विषय बने। इस तरह की बातचीत के बाद, अपनी पारस्परिक इच्छाओं को संक्षेप में प्रस्तुत करने का प्रयास करें और उनके कार्यान्वयन के लिए एक सामान्य योजना खोजें।

अपने रिश्ते में कुछ नया जोड़ें। दिन में कई बार एक-दूसरे को कॉल करें या एसएमएस संदेशों का आदान-प्रदान करें।

निष्कर्ष

मध्य जीवन संकट आधुनिक समाज का एक और संकट है, जिसने आज बहुत बड़ा आकार ले लिया है। बहुत से लोगों को इस तरह की समस्या की पूरी गहराई का एहसास नहीं होता है, और यह नहीं पता होता है कि कम से कम नुकसान के साथ इस कठिन दौर से कैसे बचा जाए।

आंकड़ों के अनुसार, हमारे ग्रह पर अधिकांश लोगों को एक समान समस्या का सामना करना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप जटिल परिणाम हो सकते हैं। इसीलिए इस लेख में इस तरह के संकट के सभी कारणों और परिणामों और अपने परिवार को बचाने के तरीके के बारे में विस्तार से बताया गया है।

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क्या आपने देखा है कि एक व्यक्ति जिसे आप जानते हैं, एक व्यक्ति जो पूरी तरह से निपुण है, एक व्यक्ति के रूप में, अपने क्षेत्र में एक पेशेवर के रूप में और एक अद्भुत पारिवारिक व्यक्ति के रूप में, बिना किसी कारण के खुद को नहीं बनाता है, जैसे कि उसे बदल दिया गया था? एक आदमी अपनी प्यारी पत्नी को छोड़ देता है, अपने बच्चों को छोड़ देता है, लगातार नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर होता है, खुद को बंद कर लेता है, अपना पेशा बदल लेता है, या एक कुत्ते के अलावा अकेले एक रोइंग बोट में समुद्र पार करने जा रहा है 40 वर्ष की आयु, और अन्य कार्यों को बिना पूर्वाभास के करता है। सामान्य तौर पर, एक आदमी ऐसा व्यवहार करता है जैसे कि आपके सामने एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति है, लेकिन वह लड़का नहीं है जिसे आप स्कूल के बाद से 25 साल से जानते हैं। मानो इंसान बदल गया हो!

कभी-कभी एक आदमी पहचान से परे बदल जाता है, उसे न केवल परिचितों और दोस्तों द्वारा पहचाना जाता है, बल्कि सबसे करीबी लोगों, परिवार द्वारा भी पहचाना जाता है। ऐसे कई मामलों में पुरुष खुद भी नहीं समझ पाते कि उनके साथ क्या हो रहा है। इसलिए, प्रियजनों और रिश्तेदारों का कार्य एक व्यक्ति को मध्य जीवन संकट से उबरने में मदद करना और एक नए जीवन स्तर पर एक आदमी का समर्थन करना है। आखिरकार, पुरुषों में एक मध्य जीवन संकट एक ऐसी अवस्था है, जिसके दौरान पुरुष अपने प्रति अपने दृष्टिकोण के साथ-साथ बाहरी दुनिया के प्रति अपने दृष्टिकोण पर भी पुनर्विचार करते हैं। जीवन पर सामान्य विचारों के पुनर्मूल्यांकन, नींव और मूल्यों में बदलाव का दौर आता है।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट के अपने फायदे हैं, जो इस तथ्य को महसूस करने में मदद करते हैं कि जीवन अभी भी खड़ा नहीं है, और यहां तक ​​​​कि उम्र के साथ, इसमें कुछ बदलने की जरूरत है, आपको एक नए तरीके से जीने की जरूरत है और वयस्कता के सभी उपहारों को कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार करना चाहिए। .

कई मामलों में, मध्य जीवन संकट के लक्षणों में शामिल हैं:

• अवसाद, जीवन में अर्थ की हानि।
• एक आदमी को यह लग सकता है कि उसने पेशा, काम की जगह चुनने के साथ-साथ जीवन साथी चुनने में भी गलती की है।
• सभी भौतिक उपलब्धियों के महत्व की हानि, पारिवारिक सुख, लोगों में पूर्ण निराशा।
• जीवन जीना अनुचित और उबाऊ लगता है।
• पूर्ण असंतोष।
• अपनी दुनिया को घुमाने की इच्छा, नियमित काम को बदलने की इच्छा किस लिए जानी जाती है।
• पारिवारिक जीवन, मित्रों और परिचितों का समूह एकरसता का "स्वाद" प्राप्त करता है।
• अजनबियों के लिए, एक आदमी में एक मध्य जीवन संकट गलतफहमी और निंदा का कारण बनता है। बदले में, आदमी का मानना ​​​​है कि उसका पर्यावरण (लोग) उसके साथ समझ से बाहर है, समर्थन से इनकार करता है, इसलिए उनके साथ कुछ भी सामान्य नहीं हो सकता है और यहां तक ​​कि उनके साथ बात करने के लिए कुछ भी नहीं हो सकता है।

सामाजिक हलकों में, मध्य जीवन संकट जैसी घटना को "चालीसवें दशक का विद्रोह" कहा जाता है, लेकिन वास्तव में, पुरुषों में संकट 30 और 50 वर्षों में हो सकता है। सब कुछ बहुत व्यक्तिगत रूप से होता है। एक नियम के रूप में, पुरुषों को तीस साल बाद ऐसी कठिन अवधि का अनुभव करना शुरू हो जाता है। "शुरुआत" शब्द को अलग करना सही होगा, क्योंकि यह जीवन का एक ऐसा चरण है जो एक महीने या एक साल तक नहीं, बल्कि पूरे एक दशक तक चल सकता है। संकट का चरण मनुष्य के जीवन में सबसे कठिन और नाटकीय अवधियों में से एक है। अनुभवों की ताकत और भावनात्मक अस्थिरता के संदर्भ में, लड़कों में किशोरावस्था के साथ एक मध्य जीवन संकट की तुलना की जा सकती है। यह जोड़ने योग्य है कि दोनों अवधि, किशोरावस्था और मध्य जीवन संकट में कई समान भावनात्मक अनुभव हैं।

पुरुषों में मध्य जीवन संकट के कारण

अक्सर, एक मध्य जीवन संकट के दौरान, अतीत की सभी समस्याएं, किशोरावस्था से, जो पहले शांत हो गई हैं, "बाहर" उभरती हैं। आप यह भी कह सकते हैं कि एक आदमी बड़े होने के दूसरे संक्रमणकालीन दौर से गुजर रहा है। यदि अतीत में एक आदमी, किशोरावस्था में, अपने रिश्तेदारों (माँ, पिताजी) के प्रभाव के क्षेत्र से समय पर बाहर नहीं निकल सका, तो 30-40 साल बाद एक आदमी को यह महसूस करना शुरू हो जाता है कि उस क्षण तक वह रहता था और नहीं सोचता था अपनी इच्छाओं से, लेकिन विदेशी "कानूनों" के अनुसार काम किया। और अब वह खुद अपने "कानून" बनाना चाहता है। यहीं से स्वाभाविक लालसा और स्वयं को जानने की इच्छा, स्वयं का मार्ग खोजने की इच्छा आती है। जीवन का यह चरण केवल एक संकट नहीं है - यह एक व्यक्ति का वैश्विक और अंतिम पुनर्गठन है, उसके मूल्य, दुनिया पर उसके विचार, लोगों पर और खुद पर।

सभी पुरुष संकट का अनुभव नहीं करते हैं क्योंकि वे किशोरावस्था से परिसरों से प्रभावित होते हैं, अक्सर इसके अन्य कारण भी होते हैं:

कारण 1: सफलता

हाँ, यह 30-50 आयु वर्ग के व्यक्ति की सफलता है जो उसके जीवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। 30-40 वर्ष की आयु के आसपास, पुरुष अपने करियर में एक निश्चित व्यावसायिक विकास और स्थिति प्राप्त करते हैं। यहाँ आदमी रुकता है और खुद से सवाल पूछता है: “आगे कहाँ जाना है? कैसे जीना है? आखिर शिखर तो पहुँच ही चुका है, कहाँ जाऊँ? इस शिखर पर कैसे रहें और गिरें नहीं? आखिर पीछे से ऊपर की ओर जाने वाले युवा और लापरवाह लोग धक्का दे रहे हैं। क्या मैं अपना पेशा बदल सकता हूँ? क्या होगा अगर मेरे पास ताकत नहीं है? शायद मैं इस व्यवसाय के लिए बहुत बूढ़ा हूँ? क्या मेरे पास एक नया लक्ष्य हासिल करने के लिए पर्याप्त समय होगा? क्या मैं सब कुछ कर पाऊंगा? और अन्य प्रश्न।

कारण 2: उम्र से संबंधित परिवर्तन

जैविक समय आगे बढ़ता है और हर आदमी के शरीर में शारीरिक और उम्र से संबंधित परिवर्तन होते हैं, पुरुष शरीर की उम्र बढ़ने लगती है। एक आदमी की उपस्थिति में परिवर्तन होता है, कामेच्छा कम हो जाती है, हार्मोनल पृष्ठभूमिअस्थिर, शक्ति चली जाती है। सभी पुरुष इतने कठिन मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परिवर्तनों को स्वीकार नहीं कर सकते। खासकर ऐसे समाज में जहां यौवन का प्रचार हो, सुंदर फुलाया हुआ शरीर, आदर्श सौंदर्य, शरीर की शक्ति और मन की शक्ति।

कारण 3: सामाजिक मूल्य

जीवन के दौरान, एक आदमी की सामाजिक भूमिका बदल जाती है: एक छोटे लड़के से वह एक वयस्क व्यक्ति बन जाता है, एक जूनियर परिवीक्षाधीन से वह एक विभाग का प्रमुख बन जाता है, एक स्वतंत्रता-प्रेमी व्यक्ति से वह एक जिम्मेदार पारिवारिक व्यक्ति बन जाता है जो प्रदान करता है अपने, अपनी पत्नी और बच्चों के लिए भौतिक और आध्यात्मिक लाभ। फिर वह आदमी उस समय आता है जब माता-पिता बूढ़े हो रहे होते हैं, और कुछ माता-पिता, दुर्भाग्य से, मर जाते हैं। सभी पुरुष घटनाओं के ऐसे मोड़ और जीवन में ऐसे बदलावों के लिए तैयार नहीं हैं - भूमिकाओं का पूर्ण उलट। आखिरकार, आपको कई अन्य लोगों की जिम्मेदारी लेनी होगी: एक पत्नी, बुजुर्ग माता-पिता, किशोर बच्चे अपनी समस्याओं के साथ, आदि। इसलिए, अंत में, एक आदमी उदास हो जाता है, वह समझता है कि उसके लगभग पूरे जीवन ने हासिल किया, किया अपने और अपने परिवार के लिए सब कुछ, तो आगे क्या होगा? वृध्दावस्था? उद्देश्य और अर्थ के बिना?

संकट के खतरे

एक संकट के दौरान सबसे खतरनाक होता है अवसाद का दृष्टिकोण: मैं कुछ नहीं कर सकता, जीवन खो जाता है, जिसे मुझे बूढ़ा चाहिए, आदि। इस तरह के आत्म-दया को जड़ से काट देना चाहिए, क्योंकि हर उम्र के अपने फायदे हैं . आपको दुनिया को सकारात्मक दृष्टिकोण से देखने की जरूरत है: सब कुछ काम करेगा, मैं अभी जीना शुरू कर रहा हूं, मैं दुनिया को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं और दुनिया मुझे वैसे ही स्वीकार करती है जैसे मैं हूं। कोई भी प्रशंसा, आपके और आपकी उम्र के संबंध में किसी भी तरह का शब्द, सामाजिक स्थिति आपको काफी खुश कर सकती है और दुनिया को अलग तरह से देख सकती है।

साथ ही, एक बार और हमेशा के लिए सब कुछ काफी हद तक बदलने के लिए बिजली-तेज निर्णय लेने में पुरुषों के इंतजार में खतरा है। उदाहरण के लिए, इसमें परिवार छोड़ने, अनुचित जोखिम लेने, सब कुछ त्यागने, घर बेचने, गरीबों को पैसे देने और तिब्बत में एक पथिक के रूप में रहने की इच्छा आदि शामिल हो सकते हैं। सभी क्रांतिकारी निर्णय जीवन में बदलाव ला सकते हैं, लेकिन वे आत्म-धोखा हैं और अंत में आत्मा को केवल दुख से भर देंगे। आखिर आप खुद से दूर नहीं भाग सकते, भ्रम बहुत खूबसूरत है, लेकिन आपको अपने अंदर की दुनिया को बदलने की जरूरत है।

पुरुषों में एक संकट एक अद्भुत पुनर्जन्म, टेक-ऑफ के लिए एक नया चरण और नए विचारों की शुरुआत के साथ-साथ उपलब्धियां भी हो सकता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सभी सामान्य नींव और जीवन शैली को मौलिक रूप से बदलने की जरूरत है, आप केवल विकास करना जारी रख सकते हैं और साहसपूर्वक अपने रास्ते पर चल सकते हैं। एक आदमी को अपने जीवन के समय, सभी महत्वपूर्ण स्थितियों का मूल्यांकन करने की जरूरत है, पिछले सभी अनुभवों को स्वीकार करें, अपनी इच्छाओं और अपेक्षाओं पर पुनर्विचार करें, खुद को नए के रूप में स्वीकार करें, जो उसने हासिल किया है उसके लिए खुद को धन्यवाद दें और नई अवधि में और भी अधिक हासिल करना जारी रखें। जीवन की। आख़िरकार, जीवन की कीमत वर्षों से नहीं, बल्कि इस बात से होती है कि उसमें कितना आनंद और उल्लास था।

जीवन पथ का ऑडिट करना महत्वपूर्ण है, इस तथ्य को महसूस करने के लिए कि हर व्यक्ति बड़ा होता है और एक ऐसे युग में आता है जहां सब कुछ हासिल हो गया लगता है और कोई लक्ष्य नहीं है। लेकिन एक मध्य जीवन संकट एक वाक्य नहीं है, और इसलिए इसे शतरंज के खेल की तरह माना जाना चाहिए, जीवन एक चाल चलता है और आप इसे पूरा करने के लिए बाहर जाते हैं। इसलिए, यह आपके सभी कार्यों पर विचार करने योग्य है, उच्च आत्माओं में अधिक होना और यह न भूलें कि सभी समस्याएं हल हो जाती हैं, चाहे वे कितनी भी कठिन क्यों न लगें।

कुछ दादा-दादी को देखें, जो अपने 20 के दशक में 60 लड़कों की तरह खिलते हैं। वे वही करते हैं जो उन्हें पसंद है, खेलकूद, नए लक्ष्यों की तलाश करें और हिम्मत न हारें। जबकि अन्य पहले से ही 45 साल बाद खुद को दफन कर रहे हैं, वे कहते हैं, जीवन खो गया है, कोई मतलब नहीं है और आप इसकी तलाश नहीं करना चाहते हैं। लेकिन एक बात है! आपको अपने भाग्य और अपने जीवन पथ को स्वीकार करने की आवश्यकता है, अपने आप को वैसे ही स्वीकार करें जैसे आप अभी हैं। समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने की कोशिश करें, मनोवैज्ञानिक वातावरण को बदलें, उन लक्ष्यों को खोजें जो आपको मुस्कुराएं और जिनसे जीने की इच्छा हो।

यह सब आदमी पर निर्भर करता है कि वह कितना चाहता है और अपने शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों, समस्याओं को स्वीकार कर सकता है, और बहुत कुछ सीधे अपने नए भविष्य की आंखों में देखने की ताकत पर निर्भर करता है।

एक व्यक्ति को मध्य जीवन संकट से उबरने में कैसे मदद करें?

• धैर्य रखें, आदमी का समर्थन करें और उसके मिजाज पर प्रतिक्रिया न करें। इस अवधि को समझ के साथ पार करने का प्रयास करें।
• इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि ऐसी अवधि लंबे समय तक चल सकती है, कुछ मामलों में यह कई वर्षों तक चलती है।
• आदमी को दोष मत दो, अब उसके लिए भी मुश्किल है। आदमी को उसकी जरूरतों को महसूस करने के लिए समय दें, और उसकी इच्छाओं पर निर्णय लें।
• जिद न करें कि आदमी डॉक्टर के पास जाए। उसे सलाह न दें और उसे पालन करने के लिए मजबूर न करें।
• पिता की स्थिति में आए बदलाव पर पत्नी और बच्चों को तीखी प्रतिक्रिया नहीं देनी चाहिए। उसे अकेले रहने का मौका दें।
• घोटालों और ईर्ष्या के दृश्य न बनाएं, जो हुआ उसके लिए उस व्यक्ति को फटकार या दोष न दें।
• अपने आप को नियंत्रण में रखें, भले ही कोई पुरुष घृणित व्यवहार करे। उसे अपना विचार बदलने का समय दें।
• उसे दिखाएँ कि आप सब कुछ के बावजूद उससे प्यार करते हैं और उसकी मदद करने के लिए हमेशा तैयार रहते हैं।
• एक आदमी को धमकी न दें, बच्चों, आवास आदि में हेरफेर न करें।
• अगर कोई आदमी शराब या धूम्रपान में मोक्ष की तलाश करने लगे, तो उसके साथ धीरे से बात करने की कोशिश करें।
• उसे अपना सारा प्यार और देखभाल दिखाएं।
• अगर कोई आदमी परिवार छोड़ने का फैसला करता है, तो उसे मत रखो, चाहे वह कितना भी अजीब लगे।
• यदि कोई व्यक्ति अपनी गतिविधि के क्षेत्र को बदलने का फैसला करता है - उसका समर्थन करें, उसमें अपने विश्वास के साथ जीवन को प्रेरित करें।

पुरुषों में मिडलाइफ़ संकट से कैसे बचे

बहुत कम ही, ऐसे मामले होते हैं जब एक मध्य जीवन संकट किसी का ध्यान नहीं जाता है और बहुत अधिक परिवर्तन के बिना गुजरता है। किसी भी मामले में, एक मध्य जीवन संकट एक आदमी के जीवन में कुछ बदलाव लाता है। इसलिए, सभी असहमति और संघर्षों को तुरंत और उनकी उपस्थिति के पहले चरण में हल किया जाना चाहिए। आपको एक समझौता खोजने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

• एक आदमी को मनोवैज्ञानिक अवस्था में बदलाव के लिए, मिजाज के लिए, दाने (सहज) कार्यों के लिए तैयार रहना चाहिए। समझने वाली मुख्य बात यह है कि यह केवल एक अवधि है जिसे गरिमा के साथ पारित किया जाना चाहिए। यह एक प्रकार का दूसरा संक्रमणकालीन युग है। लेकिन जीवन चलता है और युवा लोगों, वयस्कों और दादा-दादी के लिए जगह है। कोशिश करें कि दूसरों की न सुनें कि 45 साल लगभग बुढ़ापा है। नहीं, यह बुढ़ापा नहीं है, 45-50 वर्ष के व्यक्ति के लिए, यह दूसरा युवा है, और उदासी का समय नहीं है, आपके पास जीवन का आनंद लेने का समय है।
• पारिवारिक रिश्तों में भी बदलाव आएंगे, यह उम्मीद न करें कि आपकी पत्नी के साथ संबंध 5 साल पहले जैसे ही रहेंगे। इस बात से कोई परहेज नहीं है कि जोश धुँधला हो जाता है, लेकिन रिश्ते को ताज़ा करने और उनमें नई आग लाने के लिए कई विकल्प हैं। टिकट खरीदें और अपनी पत्नी के साथ यात्रा पर जाएं, समुद्र के किनारे आराम करें, स्कीइंग करें, आदि। यही संकट है, अतीत का मूल्यांकन करने और भविष्य को और भी शानदार बनाने के लिए।
• एक आदमी को खेलों के लिए जाना चाहिए, अपने शरीर को अच्छे आकार में रखना चाहिए। हम सभी जानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य एक दूसरे से जुड़े हुए हैं। इसलिए, मध्यम व्यायाम और उचित पोषणसमग्र स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करें।
• एक आदमी को एक शौक खोजना चाहिए। यह कुछ भी हो सकता है, यहां तक ​​कि रेडियो-नियंत्रित खिलौना कारों को इकट्ठा करना, कोई भी गतिविधि जो एक आदमी को पसंद है।
• यदि कोई पुरुष इस अवधि को अपने आप दूर नहीं कर सकता है, तो उसे डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। डॉक्टर आपको कठिन दौर से गुजरने में मदद करेंगे, आपको बताएंगे कि जीवन में इस चरण से कैसे बचे। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, जब पुरुष जीवन का अर्थ खो देते हैं और उदास हो जाते हैं, तो डॉक्टर उस व्यक्ति के लिए विशेष दवाएं और स्वस्थ आहार लिख सकता है ताकि वह अधिक जल्दी और दर्द रहित तरीके से सामान्य हो सके।

वे पुरुष जो मध्य जीवन संकट के सभी मोड़ से बच गए हैं, इस समय के बारे में मजाक में कहते हैं "सिर में भूरे बाल, पसली में दानव।" लेकिन साथ ही, वे हमेशा इस बात पर जोर देते हैं कि 40 साल बाद का जीवन केवल एक रोमांचक यात्रा की शुरुआत है जिसे जीवन कहा जाता है। पुरुषों में मध्य जीवन संकट दुखी होने का कारण नहीं है, क्योंकि हर नया दिन खुशी के अद्भुत क्षण और जीवन में एक नया अर्थ ला सकता है।

परिभाषा के अनुसार, एक उम्र संकट उम्र के चरणों के बीच एक संक्रमणकालीन अवधि है, जिसे एक व्यक्ति अनिवार्य रूप से विकास के कुछ चरणों के पूरा होने पर एक उम्र से दूसरे चरण में संक्रमण के दौरान अनुभव करता है। यह संकट शारीरिक बदलाव और शरीर में परिवर्तन, कार्यात्मक पुनर्गठन के कारण होता है, और इस तरह के संकट को सामान्य कहा जाता है, क्योंकि यह जीवन भर व्यक्ति के साथ रहता है। लेकिन पहले से ही उम्र के संकट के पाठ्यक्रम की ख़ासियत किसी व्यक्ति के स्वभाव, उसके चरित्र, व्यक्तिगत, जैविक और सामाजिक संबंधों पर निर्भर करती है। एक संकट के दौरान, एक व्यक्ति अस्थिर हो जाता है और यहां तक ​​कि कमजोर बाहरी उत्तेजना भावनात्मक, हिंसक, आक्रामक रूप से अनुचित रूप से प्रतिक्रिया कर सकती है।

वास्तविक संकट की स्थिति में, व्यक्ति का भावनात्मक क्षेत्र बदल जाता है। वह तीन प्रमुख भावनाओं में से एक का अनुभव कर सकता है: अवसाद, विनाशकारी भावनाएं, या अकेलापन।

अवसादग्रस्तता प्रतिक्रियाउदासीनता, उदासीनता, निराशा, थकान, उदासी, अवसाद, उदासीनता जैसी भावनाओं में खुद को प्रकट करता है।

सेवा विनाशकारी भावनाएंचिड़चिड़ापन, क्रोध, आक्रोश, आक्रामकता, घृणा, झुंझलाहट, हठ, कैद, संदेह, ईर्ष्या।

अकेलापनइस तरह के अनुभवों में व्यर्थता, गलतफहमी, गतिरोध, निराशा, खालीपन की भावना के रूप में व्यक्त किया गया।

संकट में व्यक्ति में, संचार की मात्रा बदल जाती है: यह या तो तेजी से सीमित होती है, अर्थात। एक व्यक्ति अपने आप में वापस आ जाता है, या तेजी से बढ़ता है, भीड़ में अकेलेपन का अनुभव होता है। एक व्यक्ति, जैसा कि वह था, अन्य लोगों के साथ सतही संपर्कों की आवृत्ति में विस्मरण की तलाश में है। ऐसे संकट का अनुभव करने के पैटर्न हैं जो महिलाओं के लिए अधिक विशिष्ट हैं और पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट हैं।

महिलाओं की योजनाएँ विशेषताएँ संचार से जुड़ी हैं। रूढ़िवादिता एक महिला को खुद को कमजोर दिखाने, अपनी समस्याओं को साझा करने, उन्हें हल करने में मदद मांगने की अनुमति देती है। पुरुषों में इसी तरह के व्यवहार को समाज द्वारा अनुमोदित और स्वागत नहीं किया जाता है। इसलिए, पुरुषों को आंतरिक अनुभव के एक पैटर्न की विशेषता है। यह स्वतंत्र रूप से स्थिति से निपटने की क्षमता, निर्णय लेने में स्वतंत्रता मानता है। इसलिए, पुरुषों में, संकट के संकेतों की बाहरी अनुपस्थिति का मतलब वास्तविकता में इसकी अनुपस्थिति नहीं है।

एक व्यक्ति के अंदर तनाव बढ़ सकता है, जमा हो सकता है और आत्म-आक्रामक तरीके से खुद को व्यक्त कर सकता है, जिसमें आत्महत्या भी शामिल है। इसके अलावा, एक संकट के दौरान, एक महिला में पुरुष की तुलना में आक्रामक भावनाओं और आक्रामक व्यवहार को प्रदर्शित करने की अधिक संभावना होती है।

आने वाले संकट की शुरुआत को हम किन संकेतों से निर्धारित कर सकते हैं?

सबसे पहली बात एक समस्या की उपस्थिति है जो जीवन के कई क्षेत्रों में फैली हुई असुविधा पैदा करती है। काम में परेशानी, हम घर पर, या छुट्टी पर, या दोस्तों से मिलते समय इससे विचलित नहीं हो सकते हैं, यह एक ऐसा विचार है जो हमारे सिर में दिन-रात एक टूटे हुए रिकॉर्ड की तरह घूमता रहता है। तदनुसार, मानसिक स्थिति शरीर क्रिया विज्ञान को प्रभावित करना शुरू कर देती है: नींद खो जाती है, भूख कम हो जाती है, जो पहले आनंद लिया गया था वह आनंद नहीं लाता है। फिर, दूसरों और प्रियजनों के साथ संबंध बदतर के लिए बदल जाते हैं। हम उन चीजों से चिढ़ जाते हैं जिन पर हमने पहले ध्यान नहीं दिया। ऐसा लगता है कि वे हमें समझ नहीं पाते हैं और हमें परेशान करने के लिए सब कुछ करते हैं। बच्चों, किशोरों और वृद्ध लोगों में संकट की स्थिति विशेष रूप से अधिक होती है। संकट की स्थिति के विकास के लिए जोखिम समूह में शारीरिक थकावट वाले लोग भी शामिल हैं, जिन्हें मनोवैज्ञानिक आघात है, जिन्होंने गंभीर नुकसान का अनुभव किया है।

एक संकट एक मरा हुआ अंत नहीं है, बल्कि एक तरह का विरोधाभास है जिससे हम में से प्रत्येक को उसके बड़े होने के रास्ते से गुजरना पड़ता है। एक व्यक्ति जो संकट से बच गया है वह हमेशा मजबूत होता है क्योंकि उसके पास ऐसा अनुभव होता है जो संकट से पहले उसके पास नहीं था। आयु संकट दो युगों के संगम पर होता है और विकास के एक चरण के पूरा होने और दूसरे की शुरुआत की विशेषता है। इस अवधि को पुराने की अस्वीकृति की विशेषता है, जब कोई व्यक्ति पहले अर्जित की गई चीज़ों में से कुछ खो देता है। एक निश्चित उम्र के लिए केंद्रीय नियोप्लाज्म एक प्रेरक शक्ति रखता है और अगले युग के व्यक्ति के व्यक्तित्व के निर्माण का प्रारंभिक बिंदु बन जाता है।

जब संकट की अवधि का सामना करना पड़ता है, तो लोग विभिन्न प्रकार के मैथुन व्यवहार विकसित करते हैं।

पहला प्रकार समस्या-समाधान व्यवहार है।व्यवहार की मुख्य दिशा बदलती परिस्थितियों के अनुकूल है।

दूसरा प्रकार प्रतिगमन है।यहाँ व्यवहार बच्चों के व्यवहार के रूपों पर आधारित है, जिसने शैशवावस्था में दूसरों को जिम्मेदारी सौंपकर समस्या को दूर करना संभव बना दिया। सबसे आम प्रकार के प्रतिगमन शराब और नशीली दवाओं की लत हैं।

तीसरा प्रकार इनकार है।वास्तविकता की धारणा इस तरह विकृत होती है जैसे समस्या अपने आप गायब हो जाती है। जड़ता हावी होने लगती है - निष्क्रियता की स्थिति, किसी व्यक्ति की राय के आधार पर कि इस स्थिति में कुछ भी नहीं किया जा सकता है, और कोई भी कार्य विफलता के लिए बर्बाद होता है।

संकट की स्थिति के संकेतक के रूप में, निम्नलिखित लक्षण प्रतिष्ठित हैं: प्रदर्शन में कमी, ठहराव, प्रेरणा में कमी और परिवर्तन, अस्थिरता, आत्म-सम्मान की अपर्याप्तता, अपने स्वयं के पेशेवर विचारों की अस्पष्टता, अपर्याप्त भावनात्मक प्रतिक्रिया, व्यवहार की अपर्याप्तता।

33 वर्ष का संकट (युवा: 20-40 वर्ष)।एक व्यक्ति को अपनी सीमाओं, वास्तविक संभावनाओं का एहसास होने लगता है। युवाओं को अंतिम विदाई दी गई। अपने स्वयं के घोंसले का निर्माण, भविष्य में स्थिर जीवन, पूरे जोरों पर है। लंबे समय से चली आ रही दोस्ती ठंडी होती जा रही है। इस समय पुरुष आमतौर पर अपनी पहली स्थायी मालकिन होते हैं, करियर में शामिल होते हैं, घर और बच्चे को कम समय देते हैं। मुक्त महिलाएं पुरुषों की तरह ही इस उम्र के संकट का अनुभव करती हैं, और बाकी लोग उस पर गहरी मनोवैज्ञानिक और सामाजिक निर्भरता की स्थिति में जीवनसाथी के ध्यान में कमी से अवसाद का अनुभव करते हैं। इस संकट की एक बानगी पेशों को बदलने की इच्छा है। इस बिंदु पर, बहुत से लोग नौकरी बदलते हैं, अपना खुद का व्यवसाय शुरू करते हैं, या अपने काम की लाइन को मौलिक रूप से बदलते हैं।

38-40 वर्ष की आयु में (वयस्क: 40-60 वर्ष की आयु)एक मध्य-जीवन संकट सामने आता है, असाधारण जीवन परिवर्तन की अवधि। इस उम्र में मुख्य उपलब्धियां उच्च स्तर की व्यावसायिकता, व्यक्तिगत परिपक्वता और उच्च स्तर का प्रतिबिंब हैं। चरित्र लक्षण, मनोवैज्ञानिक छवि की सीमाएं पहले ही बन चुकी हैं, धार्मिक, आर्थिक, सामाजिक, राजनीतिक हित और मूल्य व्यक्तित्व स्थिर हो रहे हैं, पेशेवर प्रक्षेपवक्र स्पष्ट रूप से उल्लिखित है। 40 वर्ष की आयु के करीब, एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से महसूस करना शुरू कर देता है कि उसके सपने और जीवन की योजनाएँ उनके कार्यान्वयन के पाठ्यक्रम और परिणाम से कितनी भिन्न हैं। इस उम्र में, युवा अधिकतमता और अत्यधिक भावुकता, मानसिक और व्यवहारिक क्रूरता, जीवन की बदलती परिस्थितियों के अनुकूल और अनुकूलन करने में असमर्थता और अनिच्छा अपर्याप्त हैं। वयस्क जीवन में समस्याओं की संख्या बढ़ रही है, वे क्या होंगे और हम उनके लिए कितने तैयार हैं यह अज्ञात है। एक व्यक्ति को जागरूक होना चाहिए और चीजों की वास्तविक स्थिति का आकलन करने में सक्षम होना चाहिए, समस्याओं को हल करने के लिए तैयार रहना चाहिए, और जीवन के दुर्भाग्य और धोखे के बारे में शिकायत नहीं करनी चाहिए।

बुजुर्ग संकट (60-80 वर्ष)तीन मुख्य क्षेत्रों में परिवर्तन को प्रभावित करता है: बौद्धिक, भावनात्मक और नैतिक। सब कुछ जो पहले कठिनाइयों का कारण नहीं था - मूल्यों की गणना करना, नाम याद रखना, तिथियां - कठिनाई से माना जाता है। अब उनके साथ क्या हो रहा है, यह लोगों को अच्छी तरह याद नहीं रहता, लेकिन दूर के वर्षों की घटनाएँ उन्हें अच्छी तरह याद रहती हैं। एक व्यक्ति को अकारण उदासी, अशांति का अनुभव होता है। एक पूरी तरह से महत्वहीन अवसर पर, एक मजबूत नर्वस ओवरएक्सिटेशन उत्पन्न होता है, उदाहरण के लिए, पिछले समय के बारे में एक फिल्म देखना, और इस तथ्य के साथ जुड़ाव कि यह उस समय के लिए दया नहीं है, बल्कि उस समय के युवा होने के लिए एक दया है। टूटी हुई क्रॉकरी - यह क्रॉकरी नहीं है जो अफ़सोस की बात है, लेकिन तथ्य यह है कि स्मृति का एक टुकड़ा इसके साथ छोड़ देता है, क्योंकि यह सेवा 50 वीं वर्षगांठ के लिए खरीदी गई थी। व्यवहार, कपड़े, खाली समय बिताने की आदतों आदि के नए मानदंडों से इनकार किया जाता है। जीवन के कई पहलुओं के प्रति दृष्टिकोण बदल रहा है। एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए, उसकी प्रासंगिकता, उसकी आत्म-पुष्टि महत्वपूर्ण है। जीवन के साधन से काम करना जीवन का अर्थ बन जाता है। वृद्धावस्था में संकट का केंद्रीय लक्षण मृत्यु का भय है।

आयु संकट के अलावा, एक और आश्चर्यजनक रूप से महत्वपूर्ण अवधारणा है जिस पर विशेष ध्यान देना उचित है। यह मनोवैज्ञानिक उम्र बढ़ने (बड़ा होना) है, जो पासपोर्ट की उम्र पर निर्भर नहीं करता है।

यहां पहले चरण मेंएक व्यक्ति के लिए अग्रणी गतिविधि के प्रकार के साथ संबंध बनाए रखा जाता है, अर्थात। सीधे पेशे से संबंधित (आमतौर पर शिक्षक, डॉक्टर, कलाकार, वैज्ञानिक)।

पर दूसरे चरणपेशेवर जुड़ाव के नुकसान के कारण हितों के चक्र का संकुचन होता है। दूसरों के साथ संचार में, रोजमर्रा के विषयों पर बातचीत प्रमुख होती है, केवल टेलीविजन समाचार, श्रृंखला, पड़ोसी आदि पर चर्चा की जाती है। ऐसे लोगों के समूहों में शिक्षा के स्तर, बौद्धिक विकास के स्तर का निर्धारण करना पहले से ही कठिन है।

तीसरा चरण- केवल अपने स्वास्थ्य के बारे में बात करना: कौन सी दवाएं, उपचार के तरीके, कौन सी जड़ी-बूटियां आदि। बिना थके। अखबारों, पत्रिकाओं और टीवी शो में सिर्फ इन्हीं विषयों पर ध्यान दिया जाता है। स्थानीय डॉक्टर सबसे अच्छा श्रोता बन जाता है।

अपने चारों ओर देखो, चारों ओर देखो। मुझे लगता है कि बिना कठिनाई के आप एक या दो से अधिक लोगों का नाम ले सकते हैं, उनमें से बहुत अधिक, जो बूढ़े नहीं हैं, सेवानिवृत्त भी नहीं हैं, और ऐसा लगता है कि संकट बीत चुका है या बस बड़ा नहीं हुआ है, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से बढ़ गया है पुराना। दिल से बूढ़ा हो गया। जब शारीरिक रूप से वह अभी भी युवा है, ताकत से भरा है, लेकिन ... उसकी आत्मा खाली है, और 35 साल की उम्र से, सबसे अच्छा, या यहां तक ​​​​कि 28 से, वह दृढ़ता से दूसरे या तीसरे, या यहां तक ​​​​कि एक ही समय में बस गया। उसकी मनोवैज्ञानिक उम्र बढ़ने के इन दो चरणों में। स्वेच्छा से बुढ़ापा! होशपूर्वक और लगन से हासिल किया! और फिर चौथा और पाँचवाँ चरण होगा: संचार का चक्र सीमा तक सीमित हो जाता है, विशुद्ध रूप से महत्वपूर्ण प्रकृति (भोजन, आराम, नींद) की जरूरतों का एक्सपोजर; भावनात्मकता और संचार फीके पड़ जाते हैं।

वैसे भी हमारे साथ क्या हो रहा है? क्या उम्र के संकट वास्तव में एक व्यक्ति के लिए इतने भयानक, हानिकारक, खतरनाक हैं और हमारे सभी उतार-चढ़ाव, असफलताओं और दुर्भाग्य का कारण हैं? क्या उनके साथ मनोवैज्ञानिक उम्र बढ़ने का संबंध है? या यह मनोवैज्ञानिक बुढ़ापा है जो सर्वोपरि है और उम्र से संबंधित संकटों पर विनाशकारी प्रभाव डालता है? या फिर, दोनों अवधारणाएं अपने स्वयं के दोषों (आलस्य, कायरता, अहंकार, आदि) को छिपाने के लिए एक और सुविधाजनक स्क्रीन से ज्यादा कुछ नहीं हैं। मुझे लगता है कि इस विषय पर विशिष्ट उदाहरण देने का कोई मतलब नहीं है। उनमें से किसी भी लेख में, यहां और किसी भी मनोवैज्ञानिक पत्रिका में पर्याप्त से अधिक पाया जा सकता है। वास्तव में सब कुछ उतना कठिन और डरावना नहीं है, जितना वे प्रस्तुत करना पसंद करते हैं। फिर से यह प्रश्न पर आता है: "हम कितनी दूर जाने के लिए तैयार हैं, किस स्तर तक डूबना है, कौन से अन्य कारण और कारण खोजने हैं, अपने सामने अपने हाथों से कौन सी बाधाएं पैदा करनी हैं, बस स्पष्ट नोटिस नहीं करना है - सभी समस्याएं अपने आप में हैं? "वे हमारे साथ होने वाली हर चीज के लिए और बचपन से शुरू होने वाली सामान्य शारीरिक प्रक्रिया को जिम्मेदार बनाने की कोशिश क्यों कर रहे हैं? जब आप संकट के बारे में मिथकों और किंवदंतियों को सुनते हैं तीन साल- अंत में बाल! गरीब बच्चे! किशोर संकट या 40 साल के संकट के बारे में हम क्या कह सकते हैं?! लेकिन जब आप प्राथमिक शरीर क्रिया विज्ञान (एक साधारण हाई स्कूल का एक परिचयात्मक शरीर रचना पाठ्यक्रम) की व्याख्या करना शुरू करते हैं, तो वास्तव में हमारे साथ क्या हो रहा है और क्यों, यह कहां से आता है, यह कैसे बातचीत करता है, यह किसी तरह तुरंत स्पष्ट हो जाता है कि संकट की अवधारणा निकट है "चरित्र", "व्यक्तित्व", और यहां तक ​​​​कि "आदतें", "शिक्षा", "शिक्षा का स्तर", आदि की अवधारणाओं के निकट। "जीने का अर्थ है बदलना, बदलना का अर्थ है बड़ा होना, और बड़ा होने का अर्थ है लगातार खुद को बनाना", साथ ही "हम या तो खुद को दुखी और दुखी करते हैं, या हम खुद को मजबूत बनाते हैं - खर्च किए गए प्रयास की मात्रा बनी रहती है वही". इसलिए यदि हम, क्षमा करें, हमने न केवल अपना आधा जीवन खुद को बनाने में, खुद को मजबूत करने में नहीं लगाया, बल्कि हमने खुद के लिए सड़क पर एक कदम भी नहीं उठाया, लेकिन केवल इतना ही किया कि हमने अगले संकटों को पहचाना और उनसे लड़े उन्हें, साथ ही अपने और अपने आस-पास के सभी लोगों के सामने इस राक्षस के सामने अपनी नपुंसकता में हस्ताक्षर करना, फिर यहां क्या कहा जा सकता है? यह सुनने में कितना भी अजीब क्यों न लगे, इसका मतलब है कि यह सुविधाजनक और लाभदायक था। सुविधाजनक और लाभदायक, अगर केवल खुद पर काम नहीं करना है ...

एक शाब्दिक अर्थ में, संकट सड़कों का अलगाव है, जीवन पथों का अलगाव है। संकट के अनुभव में हमेशा तनाव और अनिश्चितता शामिल होती है, तनाव और चिंता पैदा करता है। संकट का अर्थ है किसी मौजूदा जीवन रूप का नुकसान जिसका हम आदी हैं, लेकिन इसका अर्थ है एक नए जीवन रूप में प्रवेश करने का एक नया अवसर प्राप्त करना जिसे हम स्वयं नहीं जानते हैं। . संकट विकास के एक चरण के अंत और दूसरे की शुरुआत का प्रतीक है।यह अपने उच्चतम, वास्तविक रूप में एक व्यक्ति का जीवन है, अपने भीतर एक गहरे विरोधाभास की जागरूकता और इस विरोधाभास से बाहर निकलने का रास्ता है, जिसके लिए व्यक्ति की सभी शारीरिक, मानसिक, बौद्धिक और आध्यात्मिक शक्तियों की एकाग्रता की आवश्यकता होती है। बेशक, एक शर्त पर। बशर्ते कि हम विकसित हों... बशर्ते कि हमारे खोल में एक योग्य भराई हो, एक रीढ़ हो, धैर्य हो। एक पूरे व्यक्ति के लिए, एक उम्र का संकट एक विकृति विज्ञान की तुलना में अधिक आदर्श है।

और जो लोग आदिम हैं, सीमित हैं, वैसे, संकट और अंतर्वैयक्तिक संघर्ष व्यावहारिक रूप से नहीं होते हैं, उनके लिए जीवन में सब कुछ सरल है। और यह सही है।

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21.10.2016

स्नेज़ना इवानोवा

मध्य जीवन संकट किसी व्यक्ति के जीवन पथ में एक निश्चित चरण है, जब मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन की आवश्यकता होती है, जीवित अनुभव पर पुनर्विचार की आवश्यकता होती है।

- यह किसी व्यक्ति के जीवन पथ में एक निश्चित चरण है, जब मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन की आवश्यकता होती है, जीवित अनुभव पर पुनर्विचार की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति वर्तमान समय में अपनी स्थिति से संतुष्ट होना बंद कर देता है। मैं विकास के एक बिल्कुल नए स्तर तक पहुंचना चाहता हूं, उन ऊंचाइयों तक पहुंचना जो पहले दुर्गम लगती थीं।

मध्य जीवन संकट 35 से 45 वर्ष की समय सीमा को कवर करता है। महिलाओं के लिए यह संकट पहले शुरू होता है, पुरुषों के लिए - थोड़ी देर बाद। मध्य-जीवन संकट स्वयं जीवन में किसी की भूमिका पर पुनर्विचार, अस्तित्व के अर्थ की खोज से जुड़ा है। इसीलिए संकट को एक मील का पत्थर कहा जाता है, वैश्विक - यह हमेशा अपने साथ खोज लाता है। एक ठीक से जीवित मध्य जीवन संकट व्यक्तिगत विकास, किसी व्यक्ति की क्षमता के प्रकटीकरण, नए दृष्टिकोणों और अवसरों के उद्भव में योगदान देता है।

मध्य जीवन संकट के विकास का मुख्य कारण पिछली मान्यताओं के आधार पर जीने में असमर्थता है। यह अजीब लग सकता है, विशेषज्ञ अक्सर इसकी तुलना किशोर विद्रोह से करते हैं। इस तरह की तुलना को आंशिक रूप से इस कारण से उचित माना जा सकता है कि व्यक्ति मूर्खता के बाद मूर्खता करते हुए अत्यंत लापरवाही और तर्कहीन व्यवहार करना शुरू कर देता है। इस समय, ऐसा लगता है कि जीवन का सामान्य तरीका ढह रहा है और कुछ भी अच्छा नहीं बचा है जो बहुत खुश कर सके। लोग जीवन में भाग-दौड़ करने लगते हैं, संकट से बाहर निकलना नहीं जानते। मध्य जीवन संकट एक बहुत ही कठिन परीक्षा है जो किसी को भी पास नहीं करती है। जीवन में हर बार आपको इस कठिन दौर से गुजरना पड़ता है। यह कई महीनों से लेकर कई सालों तक चल सकता है।

मध्य जीवन संकट के लक्षण

किसी भी संकट की तरह, मध्य जीवन संकट की अपनी विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ होती हैं। संकट के लक्षणों को किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं किया जा सकता है - वे इतने उज्ज्वल हैं कि वे तुरंत नज़र पकड़ लेते हैं। ये लक्षण क्या हैं? आइए अधिक विस्तार से विचार करें।

आसन्न वृद्धावस्था के विचार

दुर्भाग्य से, संकट में व्यक्ति सबसे पहले जिस चीज के बारे में सोचना शुरू करता है, वह है अपरिहार्य बुढ़ापा। संकट के लक्षण बहुत स्पष्ट हैं। बेशक, कोई भी उम्र के साथ छोटा नहीं होता। हालांकि, हाल ही में, एक युवा व्यक्ति यह कल्पना करना शुरू कर देता है कि जीवन का सबसे खूबसूरत समय अपरिवर्तनीय रूप से बीत चुका है और समय बीतने को कोई भी नहीं रोक सकता है। कई लोगों को यह भी लगने लगता है कि वे शारीरिक रूप से कम आकर्षक हो गए हैं। उदासी भूरे बालों, झुर्रियों और कुछ बीमारियों की उपस्थिति को जोड़ती है। एक अभी भी बिल्कुल नहीं बूढ़ा व्यक्ति महसूस करता है कि कैसे शरीर धीरे-धीरे फीका पड़ने लगता है और इन परिवर्तनों से सहमत नहीं होना चाहता।

एक मध्य जीवन संकट अक्सर हमें आश्चर्यचकित करता है, हमें निहत्था करता है, हमें अपने और अपनी क्षमताओं में बहुत निराश करता है। ऐसा लगता है कि यौवन अपरिवर्तनीय रूप से बीत चुका है, और युवाओं के सपने रोजमर्रा की चिंताओं के पीछे कहीं दबे हुए हैं।

उपलब्धियों से असंतुष्टि

संकट का एक महत्वपूर्ण लक्षण है परिणामों से तीव्र असंतोष।मध्य जीवन संकट मूक निराशा की भावना की उपस्थिति की विशेषता है। एक व्यक्ति को ऐसा लगने लगता है कि उसने अब तक कुछ हासिल नहीं किया है, और जीवन अपरिवर्तनीय रूप से बीत जाता है। उपलब्धियों से असंतोष मुख्य रूप से उस गतिविधि के क्षेत्र तक फैला हुआ है जिसमें एक व्यक्ति काम करता है, लेकिन इससे परे जा सकता है। वस्तुतः सब कुछ असंतुष्ट होने लगता है: स्थिति, वेतन, अपनी क्षमता, जो ऐसा लगता है, लागू करने के लिए कहीं नहीं है। लोग आमतौर पर अपना चालीसवां जन्मदिन खुशी से नहीं मनाते हैं - यही कारण है कि ज्यादातर लोग इस सालगिरह को नहीं मनाते हैं। वास्तव में चालीस वर्ष कोई लंबा समय नहीं है। यदि पुरुष और महिलाएं वास्तव में उपलब्धियों की सराहना कर सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक संतुष्टि की डिग्री में काफी वृद्धि होगी।

माना जाता है कि रचनात्मक लोगों में, मध्य जीवन संकट अधिक शक्तिशाली और अधिक तीव्रता से प्रकट होता है क्योंकि वे अपने साथ होने वाले परिवर्तनों का अधिक तीव्रता से अनुभव कर रहे हैं और किसी भी परिवर्तन के प्रति बेहद संवेदनशील हैं।

निजी संबंधों से असंतोष

मध्य जीवन संकट का एक अन्य विशिष्ट लक्षण है अपने दूसरे आधे के साथ संबंध होने से गहरा असंतोष।पिछले वर्ष एक हास्यास्पद गलती की तरह प्रतीत होते हैं, जिसे ठीक करने का समय नहीं है। संकट में लोग सूचित निर्णय नहीं ले सकते। उनके कार्य और कार्य भावनाओं द्वारा निर्देशित होते हैं। एक साथी जो कई सालों से आसपास है, अचानक नाराज़ होने लगता है। लोग धीरे-धीरे असंतोष दिखाने लगते हैं और एक-दूसरे पर आरोप-प्रत्यारोप लगाने लगते हैं। तो आक्रोश जमा होता है, निराशा पैदा होती है। संकट हमें जीवन के इस पहलू पर भी पुनर्विचार करने के लिए मजबूर करता है। एक संकट के दौरान, पुरुष और महिला दोनों अक्सर मूर्खतापूर्ण काम करते हैं: वे तलाक का फैसला करते हैं, जल्दी से साथी बदलते हैं, अपने दैनिक कर्तव्यों को भूल जाते हैं। कई लोग बाद में अपने फैसले पर पछताते हैं - जब कुछ भी ठीक नहीं किया जा सकता है। व्यक्तिगत संबंधों से असंतोष नए अवसरों की खोज के कारण उत्पन्न होता है और हमेशा एक साथी के साथ कोई समस्या नहीं होती है।

पुरुषों को इस तरह व्यवस्थित किया जाता है कि वे महिलाओं की तुलना में किसी भी संकट का अधिक तीव्रता से अनुभव करते हैं। उनके लिए उम्र का संकट चिंता और अवसाद का गंभीर कारण बन जाता है। खराब मूड, किसी की मर्दानगी के बारे में संदेह, कुछ भी करने की अनिच्छा - ये एक मध्यकालीन संकट की छोटी-छोटी अभिव्यक्तियाँ हैं।

सामाजिक सफलता की डिग्री

इस क्षेत्र को इस कारण से संशोधित किया जा रहा है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए समाज में खुद को महसूस करना बेहद जरूरी है। मजबूत सेक्स का प्रतिनिधि वांछित और आवश्यक महसूस करना चाहता है। काम पर, उसे अहसास हासिल करने की जरूरत है। तभी वह वास्तव में संतुष्ट महसूस करेगा। सामाजिक सफलता की डिग्री संकट की शक्ति को निर्धारित करती है। एक आदमी जितना अधिक लावारिस महसूस करता है, एक विशेषज्ञ के रूप में, संकट उतना ही मजबूत होता है। उन्हें समय पर वेतन भुगतान को लेकर चिंता हो सकती है। एक आदमी परिवार के मुख्य कमाने वाले और समर्थन की तरह महसूस करना चाहता है, इसलिए उसके लिए अपनी स्थिति बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

महिला ध्यान की आवश्यकता

मध्य जीवन संकट विशेष रूप से विपरीत लिंग के साथ संबंधों में स्पष्ट है। एक पुरुष के मामले में, संकट उसे लगातार महिला का ध्यान आकर्षित करने के लिए मजबूर करता है। आपको यह समझने की जरूरत है कि इस अवधि में एक आदमी को ध्यान देने की जरूरत है, वह प्रशंसा करना चाहता है। उसका आंतरिक अस्तित्व प्रेरणा, आत्म-खोज, उड़ान, कल्पना के लिए तरसता है। एक पल के लिए ऐसा लग सकता है कि युवा सपने और आकांक्षाएं उसके पास लौट रही हैं। एक आदमी चाहता है कि कोई उसे उत्साही आँखों से देखे, ईमानदारी से सम्मान के साथ। महिला ध्यान की आवश्यकता उसे युवा लड़कियों पर ध्यान देती है। यह वे हैं जो अक्सर उसकी रोमांटिक आकांक्षाओं और आवेगों का मूल्यांकन करते हैं। पत्नी अजनबी हो जाती है जिसे कुछ समझ नहीं आता, इसलिए पुरुष अक्सर परिवार से दूर चला जाता है।

जो महिलाएं संकट के दौर में प्रवेश कर चुकी हैं, उन्हें भी तत्काल जरूरत महसूस करने की जरूरत है। वे अटेंशन, इंट्रेस्टेड लुक्स, रोमांस चाहते हैं। लेकिन उन्हें हमेशा वह नहीं मिलता जो वे निस्वार्थ भाव से चाहते हैं। महिलाएं भी पुरुषों से कम नहीं इस संकट से जूझ रही हैं। सुंदर आधे के लिए मध्य आयु संकट क्या है? आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं!

उपस्थिति के बारे में भावनाएं

संकट अनिवार्य रूप से सुंदर आधे के रिश्ते को अपने साथ प्रभावित करता है। जब एक महिला पहली अभिव्यंजक झुर्रियों को नोटिस करना शुरू करती है, तो उसकी उपस्थिति के प्रति दृष्टिकोण बदल जाता है। उसे अब अपना प्रतिबिंब देखने में मज़ा नहीं आता। वह पुरुष ध्यान की कमी से पीड़ित हो सकती है, सोचें कि कोई और उसमें कभी दिलचस्पी नहीं लेगा। स्थिति इस तथ्य से बढ़ जाती है कि एक महिला, एक नियम के रूप में, यह महसूस करती है कि वह "जल्द ही चालीस वर्ष की होने वाली है" काफी अचानक। यहां मध्य जीवन संकट युवाओं को लम्बा खींचने, खुद को अच्छी तरह से तैयार और आकर्षक बनाने की इच्छा में प्रकट होता है। यही कारण है कि ब्यूटी सैलून में जाना एक वास्तविक आउटलेट बन जाता है, यहां तक ​​कि एक आवश्यकता भी।

टूटे सपनों का अफसोस

महिलाएं, विशेष रूप से महत्वाकांक्षी महिलाएं, अपनी आत्मा की पूरी शक्ति के साथ आत्म-साक्षात्कार चाहती हैं। केवल 35-40 वर्ष की अवधि में उन्हें खुश करने के लिए कुछ भी बंद हो जाता है। और फिर वह कड़वाहट से याद करने लगती है कि उसने अपनी युवावस्था में क्या सपना देखा था, विश्लेषण करती है कि वह इसे हासिल करने में विफल क्यों रही। अधूरे सपनों के बारे में पछताना मध्य जीवन संकट का एक निश्चित संकेत है। ऐसा लगता है कि व्यक्ति अभी भी जीवन शक्ति और ऊर्जा से भरा है, उसने वह सब कुछ हासिल कर लिया है जो वह चाहता था, लेकिन उसे लगता है कि वह गलत रास्ते पर चला गया है।

बच्चों से अलगाव

जब तक एक महिला में मध्य जीवन संकट आता है, तब तक ज्यादातर मामलों में उसके बच्चे किशोरावस्था में पहुंच जाते हैं। एक दूसरे से आपसी अलगाव है। महिला फिर से अपने बच्चों के करीब जाना पसंद करेगी, लेकिन वह नहीं कर सकती। उसका अपना संकट उसे इस बात पर केंद्रित करता है कि अंदर क्या हो रहा है। ये परिवर्तन नए मजबूत अनुभवों के निर्माण में योगदान करते हैं। ऐसा लगता है कि जीवन बीत रहा है, और सबसे अच्छे साल बर्बाद हो गए हैं। अक्सर, उम्र के संकट के समय में प्रवेश करने के बाद, एक महिला अपने आप में दूसरे बच्चे को जन्म देने की इच्छा रखती है।

मध्य जीवन संकट को कैसे दूर करें

मध्य जीवन संकट व्यक्ति को दिया गया संकेत है ताकि वह कार्य कर सके। लोगों को अचानक याद आता है कि वे अपने स्वभाव के विपरीत रहते हैं और स्थिति को तत्काल ठीक करना चाहते हैं। संकट किसी व्यक्ति का ध्यान उसकी आत्मा में क्या हो रहा है की ओर आकर्षित करने के लिए बनाया गया है। मिडलाइफ़ संकट से कैसे उबरें?

आत्म-साक्षात्कार

जो लोग पेशेवर अपर्याप्तता के बारे में गंभीर चिंता महसूस करते हैं और मान्यता चाहते हैं उन्हें चाहिए अपना शौक खोजें. अगर किसी कारण से इस समय नई नौकरी मिलना असंभव है, तो कम से कम अपनी रचनात्मक ऊर्जा को उस दिशा में निर्देशित करें जो आपको सबसे आकर्षक लगती है। एक सफल व्यवसाय के निर्माण में आत्म-साक्षात्कार आवश्यक रूप से व्यक्त नहीं किया जाता है। बस लचीला बनो, नए अवसरों को देखना और संभावनाओं को खोलना सीखो।

पार्टनर के साथ संबंधों को मजबूत बनाना

संकट के समय, दूसरे भाग के साथ संबंधों को भी नुकसान होता है। संघ को मजबूत करने के लिए अपने प्रियजन के लिए समय निकालें. हमें केवल खुद को बंद नहीं करना चाहिए, हालांकि मध्य जीवन संकट हमें ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करता है। शाम को एक साथ बिताना शुरू करना सबसे अच्छा है, विषयगत बैठकों में जाना जो दोनों के लिए रुचिकर होगा।

उपस्थिति का ध्यान रखें

संकट में महिलाओं और पुरुषों दोनों को अपनी उपस्थिति का ध्यान रखना चाहिए। एक मध्य जीवन संकट के विकास के दौरान, कोई भी छोटी सी विफलता परेशान कर सकती है, मन की शांति से वंचित कर सकती है। अच्छी तरह से तैयार और बाहरी रूप से आकर्षक व्यक्ति को महसूस करना महत्वपूर्ण है। अपना ख्याल रखना न भूलेंभले ही आप इसे नहीं करना चाहते।

कंधा मत काटो

बाहरी परिस्थितियाँ आपको कितनी भी असहनीय क्यों न लगें, आपको एक झटके में सब कुछ बदलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आपको तुरंत तलाक के लिए फाइल करने और उस व्यक्ति के साथ भाग लेने की आवश्यकता नहीं है जिसके साथ आप लंबे समय से रह रहे हैं। क्या आप वाकई सुनिश्चित हैं कि आप इसके बिना ठीक रहेंगे? अपनी नौकरी तब तक न छोड़ें जब तक आप सुनिश्चित न हों कि आप एक नए पेशे में खुद को महसूस कर सकते हैं। धीरे-धीरे करना चाहिए, कंधे को मत काटो। सावधानीपूर्वक जांच करें, यह समझने की कोशिश करें कि वास्तव में आपके लिए सबसे अच्छा समाधान क्या माना जाएगा। धीरे-धीरे कोहरा छंटना शुरू हो जाएगा और आपको सच्चाई दिखाई देगी।

इस प्रकार, एक मध्य जीवन संकट एक प्रकार का मील का पत्थर है जिस पर हर व्यक्ति आता है। याद रखें कि जीवन 37-45 पर समाप्त नहीं होता है। आपकी शक्ति में अभी भी बहुत कुछ करना है और यह सब प्रयास, आकांक्षाओं और दृढ़ता पर निर्भर करता है।

ज्यादातर लोगों ने सुना है कि पुरुषों को मिडलाइफ क्राइसिस होता है, लेकिन हर कोई नहीं जानता इस मुश्किल दौर से कैसे निकले.

पुरुषों में पैथोलॉजिकल ईर्ष्या कैसे प्रकट होती है? इसके बारे में हमारे से जानें।

यह क्या है?

पुरुषों के लिए मध्य जीवन संकट का क्या अर्थ है?

अधेड़ उम्र के संकट- यह एक भावनात्मक स्थिति है, यह पाठ्यक्रम की अवधि, अवसादग्रस्तता अभिव्यक्तियों, मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन, किसी के लायक साबित करने के प्रयासों से अलग है।

इसके पाठ्यक्रम की गंभीरता कई कारणों पर निर्भर करती है। मजबूत सेक्स के कुछ प्रतिनिधि इस अवधि से किसी का ध्यान नहीं जाते हैं, अन्य नाटकीय रूप से अपना जीवन बदलते हैं।

कभी-कभी प्रतिक्रियाएं या क्रियाएं होती हैं किसी विशेष व्यक्ति के लिए पूरी तरह से असामान्य, दूसरों में भ्रम पैदा करना और भड़काना।

एक आदमी को अचानक छूटे हुए अवसर, गलतियाँ याद आने लगती हैं, अपनी वर्तमान स्थिति के अनुरूप बंद हो जाता है. चिड़चिड़ापन है, जीवन बदलने की इच्छा है। यह इस अवधि के दौरान होता है कि जब वह खोजना शुरू करता है तो परिवार अक्सर टूट जाते हैं।

आदमी का मानना ​​​​है कि वह अभी भी ऊर्जा से भरा है और युवा लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करने में काफी सक्षम है। जो हासिल किया गया है वह इतना वांछनीय और आवश्यक नहीं लगता।

संकट के समय अक्सर पुरुष मौलिक रूप से उनके जीवन को बदलें. हालाँकि, ऐसा भी होता है कि वह द्वि घातुमान में चला जाता है, दोस्तों के साथ संपर्क से सुरक्षित रहता है।

मनोविज्ञान के लोकप्रिय होने के बावजूद, कुछ पुरुषों को यह नहीं पता होता है कि वास्तव में उनके साथ क्या हो रहा है, इसलिए वे देखने की कोशिश नहीं करते हैं नकारात्मक स्थिति से बाहर निकलने के उपाय.

यह कब प्रारंभ होता है?

पुरुषों का संकट आ रहा है लगभग 35 वर्षों के बाद.

कुछ के लिए, अवधि 40 वर्ष और उससे अधिक की आयु पर पड़ती है।

सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति, स्थिति, रिश्तेदारों के समर्थन पर निर्भर करता है, तनाव के संपर्क में. लगभग 55 वर्ष तक चलता है।

संकट के पहले अग्रदूत 30 साल की उम्र में प्रकट हो सकते हैं, और कुछ पुरुषों के लिए यह पहले से ही पूरे जोरों पर है। हाल के वर्षों में इसके पहले शुरू होने की प्रवृत्ति रही है।

यह शायद तनाव के बढ़े हुए स्तर, सूचना के एक बड़े प्रवाह के कारण है, अस्थिर वित्तीय स्थिति. इस उम्र में, एक व्यक्ति पहले से ही जीवन में अपने स्थान, उपलब्धियों के बारे में जानता है, छूटे हुए अवसरों और व्यक्तिगत गलतियों का मूल्यांकन करने में सक्षम है।

व्यक्ति के मानस के अलावा, समाज भी एक आदमी पर दबाव डालता है, जो उसने हासिल किया है उसके संदर्भ में उसका मूल्यांकन करता है।

यदि उसके साथी अपने करियर में बहुत आगे हैं, परिवार बना रहे हैं, आत्म-विकास कर रहे हैं, तो यह नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, खासकर अगर एक आदमी दूसरों की राय पर निर्भरलोगों का।

आंतरिक सद्भाव और आत्मनिर्भरता की कमी संकट के पाठ्यक्रम को बढ़ा देती है, पहले की अभिव्यक्ति और लंबी अवधि का कारण बन जाती है।

यह क्यों उठता है?

मुख्य कारण:

अतिरिक्त कारकों से संकट उत्पन्न हो सकता है:

• बचपन से संरक्षित;
• शिक्षा में गलतियाँ जिसने किसी व्यक्ति के भावी जीवन को प्रभावित किया;
• कमजोर चरित्र।

पहले संकेतों की उपस्थिति के साथ, किसी को उनके बारे में पता होना चाहिए और जीवन को इस तरह से बनाने का प्रयास करना चाहिए कि कठिन अवधि व्यक्ति के लिए यथासंभव कुशलतापूर्वक और आराम से रह सके।

यह कैसे प्रकट होता है?

यह कहने से पहले कि एक आदमी को मध्य जीवन संकट है, यह सलाह दी जाती है कि अपने आप से परिचित हो जाएं लक्षण और संकेत:

इस उम्र में, मृत्यु की अनिवार्यता, वृद्धावस्था के निकट आने के बारे में विचार उत्पन्न हो सकते हैं, जो तनाव के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है, किसी के जीवन और प्रियजनों के जीवन के लिए भय।

एक नियम के रूप में, संकट केवल एक समस्या के कारण शुरू नहीं होता है। परिस्थितियों और आंतरिक परिवर्तनों का संयोजन इसके विकास को आगे बढ़ा सकता है। पिछली अवधि में एक आदमी ने जितना कम हासिल किया, संकट जितना अधिक स्पष्ट.

प्रभाव

परिणाम विभिन्न दिशाओं के हो सकते हैं: अनुकूल, प्रतिकूल।

1. अनुकूल. बेहतर के लिए अपनी पत्नी के साथ संबंधों का पुनर्मूल्यांकन। स्वयं का विकास। नौकरी को अधिक सफल और वांछनीय में बदलना। अधिक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना। दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ सामान्य जीवन में लौटें।
2. हानिकर. पत्नी से तलाक। डिप्रेशन। मद्यपान। प्रेमी या अधिक। अपनी परित्यक्त पत्नी के पास लौटने का प्रयास, लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, वे अब वहां उसकी प्रतीक्षा नहीं कर रहे हैं। काम की हानि, वित्तीय कल्याण।

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कैसे काबू पाएं?

क्या करें? शुरू करने के लिए, यह समझा जाना चाहिए कि किसी विशेष व्यक्ति को सभी सलाह स्वीकार्य नहीं हैं, प्रत्येक मामला व्यक्तिगत है। अगर संकट गंभीर रूप धारण कर लिया।मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

आपको इस अवधि के दौरान सामाजिक संपर्कों को सीमित नहीं करना चाहिए, इसके विपरीत, अन्य पुरुषों का उदाहरण आपको समस्या को बाहर से देखने और इससे अधिक सुरक्षित रूप से निपटने में मदद करेगा।

अपने आदमी को संकट से बचने में कैसे मदद करें?

एक आदमी के लिए प्रियजनों के समर्थन के बिना सामना करना मुश्किल है, इसलिए पत्नी को पुरुष संकट की गंभीरता और परिणामों को दूर करने के लिए प्रयास करना पड़ता है।

संकट की अवधि में न केवल एक आदमी के लिए, बल्कि उसके बगल में उसकी पत्नी के लिए भी मुश्किल है।

एक महिला ऊब सकती हैउसकी सनक, अवसाद, शराब, और वह उसके साथ संबंध तोड़ने का फैसला करती है।

केवल उसके हित में मत जियो. यदि कोई पुरुष यह समझ ले कि वह अपनी पत्नी के लिए सब कुछ का केंद्र है, तो वह उसके लिए कम आकर्षक हो जाती है - उसे अब और जीतने की आवश्यकता नहीं है, वह वैसे भी कहीं नहीं जाएगी। आत्मनिर्भर होना भी आपके अपने विकास और आत्म-सम्मान के लिए महत्वपूर्ण है।

मुश्किल समय में अपने पति का साथ देना सीखें। जब वह विफल हो जाए, तो आलोचना न करें, अपमानित न करें, इसलिए आप उसका प्यार और विश्वास खो देते हैं।

एक सामंजस्यपूर्ण परिवार में, एक नियम के रूप में, संकट अधिक सुचारू रूप से गुजरता है एक आदमी समझता है कि उसके पास समर्थन है।एक बुद्धिमान महिला न केवल अपने पति को रखने में सक्षम होती है, बल्कि उसके विकास, गठन और रचनात्मकता पर भी लाभकारी प्रभाव डालती है।

यदि आपके पास कोई संकट आ गया है, तो तुरंत निराश न हों, यह व्यक्ति के व्यक्तित्व के विकास का एक स्वाभाविक चरण है। अपने जीवन के कुछ पलों को समायोजित करें, जितना संभव हो उतना सकारात्मक और दृष्टिकोण देखने की कोशिश करें।

इस वीडियो में मध्य जीवन संकट के बारे में: